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健康小筆記

番紅花（藏紅花）被譽為紅色黃金！一次看懂「番紅花」功效與禁忌，推薦給需助眠的你

李依縉營養師 | 2024-10-04

堪稱世界上最貴的香料-──番紅花⋯ 堪稱世界上最貴的香料-──番紅花，常見於西式料理中作⋯

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什麽是GABA？助眠大師GABA功效、副作用、食物來源一次看懂！

廖育琦研發長 | 2024-10-04

隨著現代生活節奏的加快，壓力成為⋯ 隨著現代生活節奏的加快，壓力成為我們日常生活中的常見⋯

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芝麻素的功效和睡眠有關？這時間吃效用最好！

潘盈臻營養師 | 2023-05-13

近年「幫助入眠的營養補充品」是市⋯ 近年「幫助入眠的營養補充品」是市場上，熱銷保健食品的⋯

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甘胺酸鎂的功效有助睡眠？營養師建議這4種族群補充

方慈聲營養師 | 2023-05-13

大家都知道「礦物質鎂」是維持新陳⋯ 大家都知道「礦物質鎂」是維持新陳代謝不可或缺的礦物質⋯

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褪黑激素的功效與副作用有哪些？留心這4點做好體內維持

方慈聲營養師 | 2023-05-13

繁忙的生活、繁華的城市、忙碌的工⋯ 繁忙的生活、繁華的城市、忙碌的工作，進而影響生活品質⋯

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幫助入睡不可不知！色胺酸食物就該這樣吃

陳怡妤營養師 | 2023-05-10

坊間及網路上有許多幫助睡眠的偏方⋯ 坊間及網路上有許多幫助睡眠的偏方，多半沒有經過研究證⋯

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