健康小筆記

胡桃的功效有哪些？營養師解析胡桃和核桃的差別、熱量與吃法

Gillian 營養師 | 2026-10-07
  買綜合堅果時，你是不是也分不清胡桃（⋯
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優格的好處有哪些？有禁忌嗎？希臘優格、無糖優格怎麼選？

Gillian 營養師 | 2026-10-05
早餐趕著出門，挖幾匙優格、加點水果就能吃。下午嘴饞，也很容易順手⋯
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奇異果的功效與禁忌：一天吃幾顆？可以天天吃嗎？

Gillian 營養師 | 2026-10-01
  「奇異果一天吃幾顆才夠？」這題我被問過太多次⋯
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馬鈴薯熱量只有白飯4成！一顆93大卡、不同煮法熱量表

Gillian 營養師 | 2026-10-01
  在控制熱量的時候，你是不是也會默默把盤子裡的⋯
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冬粉熱量多少？冬粉是什麼做的？營養師完整解析冬粉成分

Gillian 營養師 | 2026-09-24
  冬粉是什麼做的？冬粉是澱粉嗎？吃火鍋、滷味或鍋燒⋯
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茄紅素是什麽？功效、食物、每日攝取量、適用族群、副作用一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-09-22
  番茄可以生吃、煮湯，也能做成醬汁。這些吃法都會吃到茄⋯
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