健康小筆記

奇異果的功效與禁忌：一天吃幾顆？可以天天吃嗎？

Gillian 營養師 | 2026-10-01
  「奇異果一天吃幾顆才夠？」這題我被問過太多次⋯
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馬鈴薯熱量只有白飯4成！一顆93大卡、不同煮法熱量表

Gillian 營養師 | 2026-10-01
  在控制熱量的時候，你是不是也會默默把盤子裡的⋯
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冬粉熱量多少？冬粉是什麼做的？營養師完整解析冬粉成分

Gillian 營養師 | 2026-09-24
  冬粉是什麼做的？冬粉是澱粉嗎？吃火鍋、滷味或鍋燒⋯
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茄紅素是什麽？功效、食物、每日攝取量、適用族群、副作用一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-09-22
  番茄可以生吃、煮湯，也能做成醬汁。這些吃法都會吃到茄⋯
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五味子功效有哪些？營養師解析五味子茶功效、吃法、用量與禁忌

Gillian 營養師 | 2026-09-17
  五味子是常見的草本食材，因同時帶有酸、甜、苦、辛、鹹⋯
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營養師整理！原味、紅豆、花生豆花熱量多少？健康吃豆花只要靠2招

Gillian 營養師 | 2026-09-16
  豆花是台灣最經典的國民甜點，夏天配剉冰、冬天加薑⋯
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