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健康小筆記

超慢跑是什麼？超慢跑完整教學，姿勢、節拍0基礎上手

廖育琦研發長 | 2025-09-19

現代人健康意識抬頭，許多⋯ 現代人健康意識抬頭，許多民眾開始重視健康飲食⋯

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游泳4大好處｜運動前、中、後該注意什麼？

廖育琦研發長 | 2025-09-19

游泳（Swim）是一項老⋯ 游泳（Swim）是一項老少皆宜的全身運動，不⋯

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Zone 2訓練是什麼？為什麼運動科學界都在瘋這個？

李依縉營養師 | 2025-09-19

Zone 2 這樣的低心⋯ Zone 2 這樣的低心率訓練近期在健身圈成⋯

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攀岩3大好處！抱石攀岩入門攻略！差別在哪裡？

李依縉營養師 | 2025-08-29

大家多多少少都有過登山的⋯ 大家多多少少都有過登山的經驗，不過您可知道登⋯

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超模女星都在瘋！「皮拉提斯」為何成為健身界的新寵？

方慈聲營養師 | 2025-08-27

最近有許多體態優美的女明⋯ 最近有許多體態優美的女明星都在練習"⋯

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有氧運動有哪些？10種室內+室外有氧運動，推薦給全年齡族群

盧秋含營養師 | 2025-06-16

大家都知道運動很重要，運動又分成⋯ 大家都知道運動很重要，運動又分成有氧運動及無氧運動，⋯

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