母親節 · 精選營養🌷

健康小筆記

10大高蛋白食物推薦！健身增肌事半功倍

李依縉 營養師 | 2025-02-18
蛋白質為三大營養素之一，作為人體細胞、組織、器官的主要構成物質、幫助生長⋯
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高蛋白首選：雞胸肉！雞胸肉熱量、蛋白質到底多高？不藏私公開5種雞胸肉料理

李依縉 營養師 | 2023-12-29
  近幾年健身旋風興起，也隨之打響「雞胸肉」的名號。低熱⋯
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運動完吃甚麼？能不能吃香蕉？營養師為你解惑！

方慈聲 營養師 | 2023-05-19
  你也終於決定好，要邁開步伐踏出門運動了嗎？隨著運動風⋯
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運動前吃甚麼？早上空腹運動可以嗎？運動前飲食疑問大解析

方慈聲 營養師 | 2023-05-19
  隨著運動的風氣日益興盛，許多人開始了運動計畫，但對於⋯
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健身補給品怎麼吃？除了高蛋白，健身運動需要的更多營養素

李依縉 營養師 | 2023-05-16
  許多健身人都知道補充高蛋白的重要。但除此之外，你知道⋯
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植物性蛋白有哪些？營養師推薦8大「植物性高蛋白食物」幫助維持身體機能！

陳怡妤 營養師 | 2023-05-15
  「蛋白質」在每日飲食指南三大營養素中佔總熱量的 10⋯
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