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健康小筆記

維生素B1功效有哪些？營養師解答食物來源、每日攝取量

方慈聲 營養師 | 2025-08-27
B群總共有 8 種維生素，包括 B1、B2、B3、B5、B6、B⋯
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植化素是什麼？這些食物含量豐富，讓你重新認識蔬果！吃得健康

李依縉 營養師 | 2025-07-25
時常聽到：“天天五蔬果”，意思是每天都要吃到⋯
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維生素A是什麼？這些食物含最多維生素A！營養師告訴你每日建議攝取量

李依縉 營養師 | 2025-04-24
維生素的種類很多，舉凡像水溶性的B群、維生素C；脂溶性的維生素Ａ、Ｄ、Ｅ⋯
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營養師推薦維生素D有哪些？特別點名素食者必看 ！

李依縉 營養師 | 2025-04-17
  隨著我們的生活漸漸以室內取代室外，推薦維生素⋯
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曬太陽=補充維生素D？曬太陽好處新發現！小心別曬錯時間

盧秋含 營養師 | 2025-04-17
  夏日炎炎，許多人對於烈日的陽光避之唯恐不及，出門做好⋯
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不可不知這5大維生素D的功效！維生素D食物有哪些？不能和什麼一起吃？

李依縉 營養師 | 2025-04-17
    隨著人們健康意識逐漸提高⋯
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