健康小筆記

植化素是什麼？這些食物含量豐富，讓你重新認識蔬果！吃得健康

李依縉 營養師 | 2025-07-25
時常聽到：“天天五蔬果”，意思是每天都要吃到⋯
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維生素A是什麼？這些食物含最多維生素A！營養師告訴你每日建議攝取量

李依縉 營養師 | 2025-04-24
維生素的種類很多，舉凡像水溶性的B群、維生素C；脂溶性的維生素Ａ、Ｄ、Ｅ⋯
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營養師推薦維生素D有哪些？特別點名素食者必看 ！

李依縉 營養師 | 2025-04-17
  隨著我們的生活漸漸以室內取代室外，推薦維生素⋯
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維生素B3（菸鹼酸）5大功效、副作用一次告訴你！含有維他命B3的食物有哪些？

李依縉 營養師 | 2025-03-06
  現代人除了在乎健康之外，也在乎美容保養，如果⋯
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三大維生素B6功效不得不知！維他命B6最多的水果竟是它！這5種人最容易缺乏

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  維他命B6/ 維生素B6 是B群家族的其中一⋯
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累就吃B群？到底B群什麼時候吃？營養師公開B群功效、副作用、正確吃法！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
​   現代人老是覺得很累，累一天可能要睡三天才能恢復體力⋯
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