更年期保健食品怎麼吃?5種營養素聰明吃,讓你遠離熟齡危機 | 悠活原力

大豆異黃酮推薦 大豆異黃酮怎麼挑

說到更年保健營養素,你第一個會想到什麼呢?相信大家的第一首選,應該都是「大豆異黃酮」。雖然大家都推薦使用大豆異黃酮,但還是有許多人對於大豆異黃酮挑選不知所措?今天就讓營養師來告訴你,大豆異黃酮推薦熟齡期食用的原因有哪些?讓你正確了解大豆異黃酮是什麼。

 

更年不適有哪些?大豆異黃酮推薦使用時機點

大豆萃取物會成為熟齡期女性必備的補品,主要是因為大豆萃取含有大豆異黃酮及多種營養素,有助於調節生理機能。那要如何分辨自己是否進入熟齡期,又是否應該補充大豆萃取物呢?就讓我們來看看常見的更年期症狀吧!

  1. 週期不穩定:進入熟齡期後,激素的分泌變得不穩定,導致週期也跟著不規律。有些人的週期會慢慢拉長,而有些人的週期流量量會減少,因人而異。
  2. 熱潮紅:熱潮紅時身體會有燥熱不適感
  3. 不易入睡: 睡眠習慣改變,翻來覆去不易入睡
  4. 鈣質流失:女性進入熟齡期會使鈣質更難以保留,是女性族群需要特別注意的問題

大豆異黃酮推薦 更年期的4大症狀判斷

 

大豆異黃酮分子結構與女性生理激素相近,因此可透過適度補充含大豆異黃酮的大豆萃取物保健品,調整體質,維持美麗。

 

大豆異黃酮介紹:2大形式推薦 挑你所需

所謂的「異黃酮」是黃酮類化合物的一種,主要存在於豆類植物中,尤其以大豆中的含量最多,同時也包含12種以上不同的異黃酮,又因為分子結構跟女性生理激素非常近似,被譽為優質的「植物性」來源。異黃酮為水溶性營養素,且種類多達12種而異黃酮中又可分成「配醣基」與「去醣基」兩種形式:

  • 「配醣基」大豆異黃酮:

    常見的豆腐、豆漿、大豆等等天然食物來源的異黃酮,都是以「配醣基」的形式存在。因為含有「醣基」,所以需要細菌叢的酵素分解後才能有效吸收利用,可長時間作用。

  • 「去醣基」大豆異黃酮:

    「去醣基」顧名思義就是去除「醣基」。「去醣基」不需要經過酵素處理,可以直接吸收利用,因此擁有較好的生物吸收率,所以市面上的大豆產品多是「去醣基配方」。

大豆異黃酮推薦 去醣基和配醣基的差別

 

看到這邊,你一定覺得大豆異黃酮挑選「去醣基」配方一定沒問題,其實不見得是這樣!

 

水溶性的「去醣基」大豆異黃酮吸收率、利用率都較高,相對的功效也沒辦法持久;反而是「配醣基」大豆異黃酮因為需要經過分解後才能利用,延長大豆異黃酮作用時間。所以結論是:大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」應該相互搭配,才能功效加成!

 

了解了大豆異黃酮「去醣基」和「配醣基」的差別後,是不是覺得大豆異黃酮挑選的眉眉角角很難啊?沒關係,以下整理了4大大豆異黃酮挑選重點,這樣挑準沒錯!

 

大豆異黃酮挑選的 4 大原則:形式、複方都重要

 

 

 

 

  1. 「配醣基+去醣基」的形式最好

    市面上大豆異黃酮以去醣基的產品居多,但以目前的研究與技術來說「配醣+去醣基」的組合能保留兩種形式的優點,且製程採非有機溶劑的方式萃取,其安全性與品質是比較可靠的。
  2. 選擇適合自己的複方成份

    進入熟齡期會出現不同變化,可以選擇搭配穀維素、GABA、芝麻素等成分幫助入睡;亦或是亞麻仁萃取可以有紅潤好氣色,蜂王乳養顏美容;中期如有私秘問題,可以攝取蔓越梅、聖潔莓;後期若有環節不適的問題,可以選擇鈣或維生素D3。
  3. 大豆異黃酮的實際添加量

    大豆異黃酮一天的建議用量是40~60mg。通常包裝上會寫一共添加了多少大豆異黃酮,並且佔了幾%純量成分,例如添加120mg大豆萃取物,其中大豆異黃酮含量為40%,就表示可攝取到48mg的大豆異黃酮。
  4. 選擇國際原廠原料,需有檢驗報告

    需慎選大豆原料,必須是非基因改造的大豆,並且最好選擇國際大廠,無論是技術與檢驗報告都較為嚴謹。

市面上大豆異黃酮產品很多,而安心有效的品牌才是第一首選,大豆異黃酮推薦悠活原力「悠活大豆萃取異黃酮+蜂王乳膠囊」,使用SoyLife®最新專利非有機溶劑萃取技術,能同時保留「配醣基+去醣基」的成分優勢,並添加珍貴蜂王乳,裡裡外外,細心呵護女性的各種面貌。
 

 

 

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*本文由悠活原力專業營養師審查

專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊,由深耕醫療生技美容產業20餘年的研發長 廖育琦 帶領,致力於研發出品質優良但價位合理的保健品,帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊,皆具有多年保健食品研發經驗,並多次參與營養知識推廣,期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

 

 

 

 

 

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