健康小筆記

營養師不私藏分享「六大類食物」秘笈!如何根據六大類食物,訂製3日飲食計劃

  我們將日常生活中的食物,依照性質區分為六大類。每天攝⋯
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外食族如何吃得健康?營養師不藏私公開3餐外食健康菜單

  經歷了疫情時代,我們的工作及生活模式也跟著默默改變,⋯
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燒餅熱量究竟多高?營養師建議 6 點健康吃燒餅

  「燒餅」酥脆餅皮的口感很是爽快,不僅是傳統的中式早餐⋯
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涼麵熱量有多高?4招小撇步健康吃涼麵

  炎炎夏日熱到沒食慾嗎?除了來一杯冰涼飲料外,許多人會⋯
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南瓜營養功效大解析!原來常見益處是這 4 項

  「南瓜」無論作為裝飾或入菜的選擇,都具有相當的代表性⋯
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營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該如何計算?

  飲食控制還能再細分為質與量來討論。「質」是選擇的食物⋯
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