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健康小筆記

維生素B3（菸鹼酸）5大功效、副作用一次告訴你！含有維他命B3的食物有哪些？

李依縉 營養師 | 2025-03-06
  現代人除了在乎健康之外，也在乎美容保養，如果⋯
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肌醇什麼人不能吃？想懷孕你一定要知道肌醇功效！

李依縉 營養師 | 2025-02-18
  「生兒容易養兒難」這句話你應該聽過甚至說過，但對生活⋯
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生物素不能跟什麼一起吃？4大「生物素功效」一次看懂

廖育琦 研發長 | 2025-02-12
  現代人普遍生活作息不正常、工作壓力大，再加上飲食不均⋯
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三大維生素B6功效不得不知！維他命B6最多的水果竟是它！這5種人最容易缺乏

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  維他命B6/ 維生素B6 是B群家族的其中一⋯
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累就吃B群？到底B群什麼時候吃？營養師公開B群功效、副作用、正確吃法！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
​   現代人老是覺得很累，累一天可能要睡三天才能恢復體力⋯
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維生素D3什麼時候吃？維他命D3功效、每日攝取量、挑選方法一次看！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  維生素D3 是幫助牙齒骨骼正常發育不可或缺的脂溶性維⋯
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