健康小筆記

芝麻素的功效和睡眠有關？這時間吃效用最好！
潘盈臻 營養師 | 2023-05-13
  近年「幫助入眠的營養補充品」是市場上，熱銷保健食品的⋯
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甘胺酸鎂的功效有助睡眠？營養師建議這4種族群補充
方慈聲 營養師 | 2023-05-13
  大家都知道「礦物質鎂」是維持新陳代謝不可或缺的礦物質⋯
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褪黑激素的功效與副作用有哪些？留心這4點做好體內維持
方慈聲 營養師 | 2023-05-13
  隨著生活越來越繁忙、長期處於高度壓力的環境、且藍光3⋯
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照護你的睡眠與情緒！色胺酸食物就該這樣吃
陳怡妤 營養師 | 2023-05-10
  台灣每年健保申報的安眠藥使用率節節上升，在 2021⋯
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番紅花（藏紅花）被譽為紅色黃金！一次看懂「番紅花」功效與注意事項，推薦給需助眠的你
顏怡芳 營養師 | 2023-05-10
  堪稱世界上最貴的香料-──番紅花，常見於西式料理中作⋯
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REM睡眠是什麼？看懂REM睡眠比例與REM睡眠品質的維持方法
陳怡妤 營養師 | 2023-05-10
  睡眠佔了我們人生三分之一的時間，良好的睡眠也是生活品⋯
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