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健康小筆記

芝麻素的功效和睡眠有關？這時間吃效用最好！

潘盈臻營養師 | 2023-05-13

近年「幫助入眠的營養補充品」是市⋯ 近年「幫助入眠的營養補充品」是市場上，熱銷保健食品的⋯

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甘胺酸鎂的功效有助睡眠？營養師建議這4種族群補充

方慈聲營養師 | 2023-05-13

大家都知道「礦物質鎂」是維持新陳⋯ 大家都知道「礦物質鎂」是維持新陳代謝不可或缺的礦物質⋯

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褪黑激素的功效與副作用有哪些？留心這4點做好體內維持

方慈聲營養師 | 2023-05-13

隨著生活越來越繁忙、長期處於高度⋯ 隨著生活越來越繁忙、長期處於高度壓力的環境、且藍光3⋯

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照護你的睡眠與情緒！色胺酸食物就該這樣吃

陳怡妤營養師 | 2023-05-10

台灣每年健保申報的安眠藥使用率節⋯ 台灣每年健保申報的安眠藥使用率節節上升，在 2021⋯

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番紅花（藏紅花）被譽為紅色黃金！一次看懂「番紅花」功效與注意事項，推薦給需助眠的你

李依縉營養師 | 2023-05-10

堪稱世界上最貴的香料-──番紅花⋯ 堪稱世界上最貴的香料-──番紅花，常見於西式料理中作⋯

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REM睡眠是什麼？看懂REM睡眠比例與REM睡眠品質的維持方法

陳怡妤營養師 | 2023-05-10

睡眠佔了我們人生三分之一的時間，⋯ 睡眠佔了我們人生三分之一的時間，良好的睡眠也是生活品⋯

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