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世界組織建議,
日常要攝取 500-1000mg 的 EPA+DHA
rTG型態 |
EE型態 |
TG型態 |
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濃度 |
高 |
高 |
低 |
吸收率 |
最佳 |
差 |
佳 |
製作成本 |
高 |
一般 |
低 |
1. 西班牙藥品與健康食品製造許可大廠製造,符合歐洲環保與友善環境的最高標準。
2. 嚴選南太平洋小型魚,無重金屬污染與生物累積。
3. 具備 FDA GRAS 安全認證、GMP、ISO9001、ISO22000認證。
4. 原廠是 GOED 會員廠商,從魚隻捕撈至產品皆可追溯且嚴密把關。
(*GOED 全名為 Global Organization for EPA and DHA Omega-3s,為非營利性質同業公會,該協會認可會員可追溯魚油之魚類來源於捕撈記錄並保障魚油的品質。)
世界組織建議攝取量 500-1000mg,3歲以上兒童、成年人、孕媽咪、銀髮族需適量補充,基礎保養一天1-2粒。
Omega-3含有EPA與DHA,EPA可以維持體內循環順暢,調節生理機能;DHA可以增強體力,使精神旺盛思緒好。
魚油是油脂類,建議可在飯後食用,幫助吸收。食用時可配水吞、咬開、掰開或加入食物中。
根據各個世界組織建議 EPA+DHA 的攝取量,日常保健一天可吃 500-1000mg,加強保健可依照需求增加攝取量。台灣食品藥物管理局(FDA)建議每日Omega-3脂肪酸不超過 2 公克。
組織 |
建議攝取量mg/day |
歐洲食品安全局 European Food Safety Authority (EFSA), Parma, Italy recommendation |
一般保健:250-1000mg/day 加強保健:2000mg/day |
國際脂肪酸及脂質研究學會 International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids |
一般保健 :至少500mg/day |
澳洲國家健康基金會 National Heart Foundation of Australia |
一般保健:200-500mg/day 加強保健:1200-4000mg/day |
鮭魚要吃 200g 才能滿足成人一日 Omega 所需,也不可能每天都吃魚肉,平常也需要攝取其他蛋白質,因此最簡便的方式是多吃魚,搭配補充天然安全的魚油,才能幫助維持健康。
魚油的主成分是魚的脂肪,含有Omega3脂肪酸;魚肝油的主成分是魚的肝臟,含有脂溶性維生素A與維生素D 。
兩者相差甚遠,消費者在選購時要多加註意。
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