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健康小筆記

2026補鐵懶人包：營養師揭秘補鐵食物第一名、補鐵軟糖有用嗎、正確補鐵觀念

廖育琦 研發長 | 2026-05-12
  最近照鏡子是不是覺得自己看起來灰頭土臉，整個人沒⋯
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肌醇什麼人不能吃？想懷孕你一定要知道肌醇功效！

李依縉 營養師 | 2025-02-18
  「生兒容易養兒難」這句話你應該聽過甚至說過，但對生活⋯
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3大葉酸功效不得不知！食物有哪些？什麼時候吃最好？

李依縉 營養師 | 2025-02-08
    講到葉酸，你是否立刻聯想⋯
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餐桌上常見的「豆芽菜」營養價值特別高！你知道豆芽菜有什麼好處、壞處、熱量嗎？

廖育琦 研發長 | 2024-12-03
  豆芽菜即為豆子的芽，包括黃豆芽、黑豆芽、綠豆芽及豌豆⋯
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人見人愛的草莓，竟有你不知道的營養價值？一次看懂「草莓」6大功效、盛產季節、熱量、挑選方法

李依縉 營養師 | 2024-02-27
  草莓鮮豔的色彩和酸甜口感，在鹹食的醬料、蛋糕和冰淇淋⋯
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萵苣可以生吃嗎？要怎麼與高麗菜分辨？一次看懂「萵苣」營養、好處、料理

陳怡妤 營養師 | 2024-02-06
  長髮公主，又名萵苣公主，這是大家耳熟能詳的格林童話故⋯
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