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健康小筆記

海藻鈣功效總整理：副作用、怎麼吃、選購一次看

李依縉 營養師 | 2025-11-27
  補鈣一直都是大家關心的健康話題，根據台灣衛福部調查顯⋯
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維生素D3什麼時候吃？維他命D3功效、每日攝取量、挑選方法一次看！

李依縉 營養師 | 2025-04-17
  維生素D3 是幫助牙齒骨骼正常發育不可或缺的脂溶性維⋯
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累就吃B群？到底B群什麼時候吃？營養師公開B群功效、副作用、正確吃法！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
​   現代人老是覺得很累，累一天可能要睡三天才能恢復體力⋯
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「紫錐花功效」遠比你想像的神奇！歐美百年家庭必備保健聖品——紫錐花全解析

廖育琦 研發長 | 2025-02-08
  隨著外在環境的動盪及變化，除了吃好睡好，⋯
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納豆紅麴可以長期吃嗎？一次看懂「納豆紅麴」的功效和禁忌（副作用），推薦給這4種族群

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  納豆紅麴是一種由日本傳統食品納豆和台灣的天然補品紅麴⋯
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3大葉酸功效不得不知！食物有哪些？什麼時候吃最好？

李依縉 營養師 | 2025-02-08
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