健康小筆記

游離型葉黃素 vs 酯化型：標示怎麼看？了解吸收率、功效差異

李依縉 營養師 | 2025-12-24
市面上常常看到各種葉黃素保健品，讓不少人感到困惑：游離型葉黃素是什麼？它⋯
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海藻鈣功效總整理：副作用、怎麼吃、選購一次看

李依縉 營養師 | 2025-11-27
  補鈣一直都是大家關心的健康話題，根據台灣衛福部調查顯⋯
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累就吃B群？到底B群什麼時候吃？營養師公開B群功效、副作用、正確吃法！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
​   現代人老是覺得很累，累一天可能要睡三天才能恢復體力⋯
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3大葉酸功效不得不知！食物有哪些？什麼時候吃最好？

李依縉 營養師 | 2025-02-08
    講到葉酸，你是否立刻聯想⋯
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3大「膠原蛋白」功效好處不得不知！營養師推薦：這些食物擁有最多的膠原蛋白

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  膠原蛋白是愛美人士都必備補充的養顏聖品，產品的代言人⋯
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蔓越莓功效好處有哪些？不能和什麼一起吃？何時吃、怎麼吃、怎麼挑一次看懂

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  蔓越莓由於營養成分豐富，因此有「北美的紅寶石」這樣的⋯
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