口服玻尿酸功效好嗎?玻尿酸吃法、玻尿酸副作用一次看懂!

口服玻尿酸功效是什麼?口服玻尿酸吃法副作用

 

不管你是愛保養的女孩,或是注重健康的保健食品使用者,一定都很常看到「玻尿酸」這個成分。除了保濕,你知道玻尿酸還有什麼功效嗎?它可用在許多部位的保養,尤其對運動者.年長者及高度使用3C者而言,是相當重要的成分。現在就來認識你所不知道的玻尿酸功效,以及挑選玻尿酸的小秘訣!
 

玻尿酸是什麼?口服玻尿酸好處比你想的更重要

玻尿酸又稱「透明質酸(鈉)」 ,它是一種透明黏稠的液體,可以攜帶大量的水分,以維持保濕度及良好的滑潤效果。根據研究,玻尿酸會隨著年齡增長而逐漸流失,因此可適度補充玻尿酸。
 

不同歲數間的玻尿酸保有率大約是多少?

歲數 玻尿酸保有率
25歲 65%
50歲 45%
65歲 25%

 

 

 

 

 

根據實驗研究指出,分子大的玻尿酸結構完整,能吸收大量水份,經過消化道細菌分解成小分子後即可被身體有效利用,而小分子玻尿酸不需經過分解,可直接被吸收利用,但是攜帶水分的能力較差。

 

口服玻尿酸功效有哪些?3大玻尿酸維持生理機能功效,鞏固健康不可少

  1. 口服玻尿酸用途:晶明水潤不可少

    對於晶亮,玻尿酸保水能力相當出色,大部分藥水也會加入玻尿酸,但根據期刊的研究指出口服的效果較佳,其試驗讓A組受試者使用藥水+口服玻尿酸,B組受試者只使用藥水,在經過3個月後,A組的滋潤舒適度高於B組,由此可知,相互搭配的綜效更佳。目前熱門的晶亮保養品「葉黃素」,同樣也有商品加入玻尿酸,使保養效果更加成。

  2. 口服玻尿酸功效:水潤保濕,青春美麗大功臣

    玻尿酸可將結構中的空隙補滿,使得更加平滑水潤。較常見的水潤保養又分為「擦的玻尿酸」和「口服玻尿酸」

    • 擦的玻尿酸:大多數分子量都大於穿透表層的標準,因此主要作為表層的保濕作用。

    • 口服玻尿酸:無論分子大小皆能被人體吸收,增加體內玻尿酸合成的前驅物,提高保水性。

    口服玻尿酸功效 v.s. 擦的玻尿酸功效

  3. 口服玻尿酸功效:行動環節卡卡,潤滑必備

    年紀漸長或肌肉條件不佳的中壯年,時常發生環節困擾。可適度補充玻尿酸作為日常保健。常見的解決方法有2種:

    • 口服玻尿酸:除了補充環節液外,同時也可保養其他組織,通常會搭配膠原蛋白一併使用。

    • 注射玻尿酸:將玻尿酸打入環節中,可幫助滑潤與舒適。

 

口服玻尿酸有副作用嗎?口服玻尿酸怎麼挑選才安全?

2017年食藥署公告,開放2種玻尿酸作為食用原料,為「雞冠萃取物」與「流行鏈球菌發酵物」,經評估可安全用於人體。 除了要注意動物性來源所引發的過敏之外,口服玻尿酸是安全且無副作用的營養品。

玻尿酸來源挑選:雞冠萃取物 v.s. 流行鏈球菌萃取物

上述兩個食藥署公告玻尿酸來源「雞冠萃取物」及「流行鏈球菌萃取物」,兩者作為口服玻尿酸,建議每日的使用量為80毫克以下,而兩種來源玻尿酸的差異是什麼呢?讓我們用一張表格告訴你:

 

鏈球菌萃取玻尿酸

雞冠萃取玻尿酸

技術專利

1990年申請專利,為較新技術

1979年申請專利

其他說明

為菌種為抵禦攻擊與幫助移動,在外分泌的半透明黏液萃取而成。

非素食來源,茹素者須評估自身狀況決定是否採用。

不同來源的玻尿酸各有其優點,在挑選玻尿酸時可依自己的需求做選擇,比較要注意的是,雞冠萃取波尿酸為動物性來源,素食者在選擇玻尿酸補充品要留意。

 

玻尿酸的複方搭配如何挑選?針對不同需求,最佳複方組合!

玻尿酸最常搭配的成分就是「膠原蛋白」了,膠原蛋白是一種蛋白質,約佔人體蛋白質總量三分之一,是維持生理機能及骨骼健康不可缺少的元素。若以蓋房子比喻,膠原蛋白就像是鋼筋,用於支撐主結構;而玻尿酸就是水泥,負責填滿鋼筋間的縫隙,使之更加穩固。

  • 環節保健,提升行動力

    如果是有行動環節的滑潤需求,通常會與「膠原蛋白」或「葡萄糖胺」搭配使用,但目前葡萄糖胺因效用不明顯,已取消健保給付,建議搭配「第二型非變性膠原蛋白」效用更佳。想知道更多第二型非變性膠原蛋白挑選知識,就來看看這篇文章吧!

  • 青春保養,水潤光澤

    想要維持水嫩Q彈,可搭配膠原蛋白一起使用。建議選用較小分子的膠原蛋白,如胜肽級的小分子膠原蛋白同時再加入促進膠原蛋白合成及具有抗氧化作用的維生素C,讓美麗更加分。

  • 晶亮保健,3C危機不用怕

    玻尿酸、蝦紅素、葉黃素及魚油等,都是晶亮保健的營養素。蝦紅素能幫助放鬆,補充葉黃素以維持晶亮健康而魚油中的Omega-3能幫助葉黃素吸收,這些營養素若能互相搭配,保養效果更好。由營養師推薦的<<葉黃素+蝦紅素>>添加玻尿酸配方,讓你水潤輕鬆。

 

參考資料:Oral Hyaluronic Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease: A Pilot Study. Journal of ophthalmology, 2019, 5491626.

 
 
 
*本文由悠活原力專業營養師審查

專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊,由深耕醫療生技美容產業20餘年的研發長 廖育琦 帶領,致力於研發出品質優良但價位合理的保健品,帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊,皆具有多年保健食品研發經驗,並多次參與營養知識推廣,期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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