一講到保持身體靈活的營養素，長久以來「葡萄糖胺」最廣為人知，但隨著科技進步，不斷有越來越多研究指出UC2目前已取代葡萄糖胺，不但效果加乘，所需劑量也大幅減少。若你有行動環節困擾，或是不知道該如何挑選UC2膠原蛋白，那就看過來！只要好好閱讀本篇文章，想要維持高行動力不再只是夢想而已。

UC2/UCII膠原蛋白是什麼？

UC-ll®是美國InterHealth Nutraceuticals公司旗下的品牌，UC2/UCII（Undenatured Collagen Type II）稱作「非變性第二型膠原蛋白」，主要採用雞胸軟骨低溫萃取，是膠原蛋白的一種。那到底什麼是「非變性」，又該如何挑選來源？現在就來看看吧！

什麼是「非變性」膠原蛋白？什麼又是「變性」膠原蛋白？

「變性」與「非變性」的差別，主要是膠原蛋白一但經過高溫與酸水解後，失去了原有蛋白質的結構，就稱為「變性」。反之，若是低溫萃取，保留膠原蛋白的三股螺旋立體結構，就成為「非變形」因為蛋白質結構較完整，能保持更好的生物使用率。

「第二型」膠原蛋白是什麼？跟「第一型膠原蛋白」又有什麼差別呢？

膠原蛋白又分為第一型、第二型、第三型等多種類型。第一型膠原蛋白主要分佈在全身，佔約90%的含量。而第二型主要存在於環節軟骨部位，對行動環節特別有幫助。

所以說，一但UC2「非變性第二型膠原蛋白」含量不足，可能影響軟骨健康，造成環節不適，因此適時補充UC2，能夠維持更好的行動力與靈活度，是非常好的環節保養補充品。

第一型、第二型膠原蛋白功效差異在哪？

UC2/UCII 適合什麼族群使用？

根據國際研究期刊表示，持續食用UC2可維持靈活的行動力。特別適合像是：銀髮族長輩、運動量高／劇烈使用環節、一般上班族有環節不適者、 特殊職業，經常使用環節（、如：搬重物、爬樓梯等）、有登山習慣、長期姿勢不良導致環節不適者。另外，以下3大群組也需特別注意自身狀況，決定是否攝取：

1. 素食者

因為UC2膠原蛋白是由雞胸軟骨萃取，因此不適合食用。

2. 敏感者

有蝦蟹貝類敏感者需注意，額外添加的複方成分是否有過敏原。

3. 孕婦、備孕者

也需注意UC2膠原蛋白的複方成份，例如：「貓爪藤樹皮萃取物」就不適合孕婦使用；但若為貓爪藤的根部萃取，就沒有這類問題。(p.s. 悠活原力UC2為貓爪藤根部萃取，孕婦可以安心使用)

UC2/UCII 何時攝取最適合？

UC2建議空腹中使用，胃部較敏感者，可在餐與餐中間的空擋時期吃，此時有一些食物墊底，才不會因爲加入的複方成份，例如：維生素C、葡萄糖胺、貓爪藤萃取物等，造成額外的刺激。每日建議攝取40毫克，長期吃效果較佳。

常與UC2/UCII一起搭配的營養素有哪些？哪種UC2複方搭配有效？

UC2是屬於身體環節保養的營養物質，正常的軟骨組成主要是水分，其次就是UC2第二型膠原蛋白。除此之外，現今的營養科學還舉出5種維持「行動力」的營養素，與UC2搭配成複方成份，效果更佳，如下：

1.    玻尿酸(Hyaluronic Acid)

玻尿酸又稱為透明質酸，是環節基質組成的一部分，主要就像是「潤滑劑」一樣，能保持活動順暢、滑潤，目前玻尿酸來源有分動物性及非動物性，其中非動物性來源純度高(如：流行鏈球菌發酵物)，且安全性佳，較為推薦。

玻尿酸搭配UC2，可說是行動環節的「黃金組合」，對行動環節的滋潤很有幫助。

2.    薑黃素(curcumin)

薑黃素常見於咖哩、黃芥末中，是一種多酚類，從薑黃根莖中取得的黃色素，根據研究指出，每日攝取薑黃素，能夠減緩環節造成的不適。

3.    橄欖萃取物：

其中最重要的成分是橄欖苦苷(Oleuropein)，在2012的研究中，發現橄欖萃取物能改善實驗鼠的環節腫脹狀態。

4.    貓爪藤萃取物(Cat's claw)

是一種茜草科，貓爪藤屬的植物，傳統用法很常製作成茶葉，也會從根部、樹皮萃取而成膠囊、片劑等等，有不錯的舒緩性質，主要成分是多酚類及原花青素，若從樹皮萃取，懷孕婦女必須避免食用，若從根部萃取，則可安心食用。

5.    MSM(甲基硫醯基甲烷)：

MSM是一種天然硫化合物，能在身體多處過程起作用，舒緩作用佳，尤其對人體環節組織有所幫助，美國的開業醫師也會將MSM列入環節健康照顧中不可或缺的存在。

許多UC2商品會加入「葡萄糖胺」與「軟骨素」，但此兩種營養素經過多年研究，效用並不明確，並且美國國家醫學圖書館研究指出，UC2每日攝取量只要40mg，而葡萄糖胺及每日約1000毫克以上，軟骨素(Chondroitin)每日1200毫克

這類的產品就好像維他命一樣，「對病患無害，又好像有效」，而每日建議用量，為葡萄糖胺(Glucosamine) 每日1500毫克 (有研究建議，每人每日劑量mg應為體重kg的20倍)，軟骨素(Chondroitin)每日1200毫克

以上五種都是對環節有幫助的營養素，常被添加至UC2的保健品中，建議購買之前，先搞清楚加入的複方成份，選擇最適合自己的組合喔！

UC2挑選四大重點！保護你的行動力

1.     購買前務必認明「UC-II®」
此專利成份必須認明由國際原廠提供，可選擇商譽良好，提出原廠證明的廠商購買。
2.     UC2添加足量
國際研究以每日攝取40毫克為佳，因此購買前要注意其含量。
3.     複方成分添加
具有潤滑的成分最佳，如玻尿酸
舒緩成分如薑黃素、ＭＳＭ、橄欖萃取物、貓爪藤萃取物。
4.     複方原料的差異要注意
像是玻尿酸，雖然都寫一樣的成分，但玻尿酸又分「動物萃取」、「微生物發酵」與「化學合成」，其中微生物發酵的效果與安全性都較高。

以上幾個挑選重點分享給大家。

另外，悠活原力集合所有環節的保養優點，也推出「UC2非變性二型膠原蛋白」囉！經過多位專業營養師與研發長精心調配，不但採用國際原廠UC-II®加至足量，複方成份都有益於抗炎、潤滑，就是要讓你拿到最高品質的UC2產品。

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專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊，由深耕醫療生技美容產業20餘年的研發長 廖育琦 帶領，致力於研發出品質優良但價位合理的保健品，帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊，皆具有多年保健食品研發經驗，並多次參與營養知識推廣，期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。