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健康小筆記

有氧運動有哪些？10種室內+室外有氧運動，推薦給全年齡族群

盧秋含 營養師 | 2025-06-16
  大家都知道運動很重要，運動又分成有氧運動及無氧運動，⋯
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BCAA是什麼？健身新手必看，BCAA功效、副作用、什麼時候吃？

廖育琦 研發長 | 2025-03-26
  隨著現代人對健康的重視，健身和運動的風氣逐漸⋯
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蛋白粉什麼時候喝？一次看懂「蛋白粉」的功效、怎麼吃、副作用

李依縉 營養師 | 2025-03-12
  面對忙碌的生活節奏，許多人無法透過飲食攝取足⋯
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高蛋白粉推薦這樣喝！如何規劃高蛋白飲食？食物怎麼吃？

李依縉 營養師 | 2025-02-20
蛋白質是人類必需的營養素之一，其功能包括構成人體的細胞、組織及器⋯
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10大高蛋白食物推薦！健身增肌事半功倍

李依縉 營養師 | 2025-02-18
蛋白質為三大營養素之一，作為人體細胞、組織、器官的主要構成物質、幫助生長⋯
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高蛋白首選：雞胸肉！雞胸肉熱量、蛋白質到底多高？不藏私公開5種雞胸肉料理

李依縉 營養師 | 2023-12-29
  近幾年健身旋風興起，也隨之打響「雞胸肉」的名號。低熱⋯
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