健康小筆記

白飯熱量很高？營養師告訴你一碗白米飯的秘密

Gillian 營養師 | 2026-08-04
  你是不是也好奇，白飯熱量到底算高還是低？一碗白飯⋯
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白腎豆是什麽？功效、注意事項、營養價值、不適族群一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-06-08
  每次吃完一碗白飯就開始計算熱量？身為澱粉控又想維⋯
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蛋白粉什麼時候喝？一次看懂「蛋白粉」的功效、怎麼吃、副作用

Gillian 營養師 | 2026-06-01
  許多人無法透過飲食攝取足夠的蛋白質，因此蛋白⋯
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秋葵功效與禁忌有哪些？營養師解析秋葵水真相、3道秋葵料理秘訣

Gillian 營養師 | 2026-05-14
  每到夏天，餐桌上常會出現一種帶有微毛、切開後有黏⋯
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體重管理飲食指南｜168斷食怎麼吃？生酮飲食、低GI飲食、熱量控制與減重飲食完整指南

悠活原力營養師團隊 | 2026-04-23
  168斷食法時間分配：每天8小時進食窗口，16小⋯
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肉類海鮮營養指南｜鮭魚營養、雞胸肉蛋白質、牛肉熱量有多少？

悠活原力營養師團隊 | 2026-04-22
  鮭魚是優質蛋白質來源：每100公克鮭魚含有約20⋯
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