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健康小筆記

10大高蛋白食物推薦！健身增肌事半功倍

李依縉 營養師 | 2025-02-18
蛋白質為三大營養素之一，作為人體細胞、組織、器官的主要構成物質、幫助生長⋯
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青汁什麼時候喝最好？一次看懂「青汁」功效、副作用、怎麼喝、一天喝多少

廖育琦 研發長 | 2025-02-08
  青汁源自日本，最早於 20 世紀中由日本研究癌症的名⋯
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「大麥若葉」什麼時候喝最好？一次看懂大麥若葉功效、禁忌、營養價值

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  隨著飲食西化和生活型態的改變，飲食不均衡、膳食纖維攝取不⋯
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吃起司有6大好處！起司種類、熱量怎麼看？吃太多有壞處嗎？

李依縉 營養師 | 2024-12-31
  只要有起司的食物，濃郁的香氣就會從遠方撲鼻而來，各式⋯
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吃干貝的好處有哪些？生食級干貝等級要怎麼看？一次看懂干貝營養價值

廖育琦 研發長 | 2024-12-30
  干貝指的是新鮮的雙殼貝類剝去其外殼，取出內部的閉殼肌⋯
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豬皮熱量到底多高？有功效嗎？吃豬皮的壞處有哪些？

李依縉 營養師 | 2024-12-30
  豬皮為台灣常見的小吃之一，不論是口感 Q 彈的滷豬皮⋯
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