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健康小筆記

鮭魚蛋白質為多少？熱量高嗎？一次看懂鮭魚全部營養！

李依縉 營養師 | 2025-03-12
鮭魚是台灣相當常見的海鮮類食物之一，香氣十足、含有濃郁油脂香味，⋯
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甲殼素什麼時候吃？一次看懂「甲殼素」的功效、副作用、什麼時候吃最好？

李依縉 營養師 | 2025-03-05
  甲殼素又稱幾丁質(chitin)是一種天然的⋯
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高蛋白粉推薦這樣喝！如何規劃高蛋白飲食？食物怎麼吃？

李依縉 營養師 | 2025-02-20
蛋白質是人類必需的營養素之一，其功能包括構成人體的細胞、組織及器⋯
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雞蛋的蛋白質有多少？一天可以吃幾顆蛋？

李依縉 營養師 | 2025-02-19
“雞蛋”是平常常見、取得容易、價格便宜、⋯
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為什麼營養師推薦豌豆蛋白？5大好處＋3大缺點一次看！

李依縉 營養師 | 2025-02-19
  近幾年，隨著植物性飲食的崛起，豌豆蛋白逐漸成⋯
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米蛋白的蛋白質含量驚人！ 3大功效、食用時機一次看

李依縉 營養師 | 2025-02-19
  想要補充蛋白質，優先想到的不外乎是從豆腐、肉⋯
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