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健康小筆記

維生素B1功效有哪些？營養師解答食物來源、每日攝取量

方慈聲 營養師 | 2025-08-27
B群總共有 8 種維生素，包括 B1、B2、B3、B5、B6、B⋯
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鎂的5大功效！骨骼牙齒發育不可少！營養師推薦10大含鎂最多的食物

李依縉 營養師 | 2025-08-26
  「鎂」可說是近期討論度一直都很夯的營養素，跟民眾比較熟悉⋯
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什麼是「超加工食品」？有哪食物上榜？營養師 5 招教你辨識！

廖育琦 研發長 | 2025-07-28
看著你眼前每天吃的餐點，能辨別食材的原貌嗎？先進的加工技術，在食物上⋯
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植化素是什麼？這些食物含量豐富，讓你重新認識蔬果！吃得健康

李依縉 營養師 | 2025-07-25
時常聽到：“天天五蔬果”，意思是每天都要吃到⋯
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「胡桃」和「核桃」的差別在哪？營養師揭胡桃的4大功效，哪個更適合你？

李依縉 營養師 | 2025-07-25
  胡桃（Pecan）是一種原產於北美洲的堅果，⋯
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杏仁果一天吃幾顆？杏仁果功效與禁忌大揭密，營養師：健康加分這樣吃

李依縉 營養師 | 2025-07-25
  杏仁果（Almond）具有非常悠久的食用歷史⋯
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