健康小筆記

多醣體是什麼？3大功效一篇搞懂！大人小孩都該補充

Gillian 營養師 | 2026-06-15
  很多人其實不太清楚多醣體是什麼，只覺得靈芝多醣體⋯
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番紅花（藏紅花）被譽為紅色黃金！一次看懂「番紅花」功效與禁忌，推薦給需助眠的你

Gillian 營養師 | 2026-06-10
  番紅花（藏紅花）每公斤要價可達30,000歐元（⋯
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白腎豆是什麽？功效、注意事項、營養價值、不適族群一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-06-08
  每次吃完一碗白飯就開始計算熱量？身為澱粉控又想維⋯
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吃的玻尿酸有效嗎？營養師解析玻尿酸功效、口服與注射差異

Gillian 營養師 | 2026-06-02
  說到玻尿酸，大部分人想到的都是玻尿酸注射，打法令紋、⋯
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蛋白粉什麼時候喝？一次看懂「蛋白粉」的功效、怎麼吃、副作用

Gillian 營養師 | 2026-06-01
  許多人無法透過飲食攝取足夠的蛋白質，因此蛋白⋯
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膽鹼4大功效必須懂！食物來源、攝取量、副作用有哪些？

Gillian 營養師 | 2026-05-28
  在購買營養保健品時，會看到有些產品有膽鹼成分，但膽鹼⋯
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