健康小筆記

鼠李糖乳桿菌是什麽？功效、來源、挑選方法、推薦產品一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-07-29
想挑益生菌，卻看到成分表上寫著「鼠李糖乳桿菌」或「鼠李糖乳酸桿菌」，⋯
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副乾酪乳桿菌是什麼？功效、常見菌株、挑選方法與食用注意事項完整解析

Gillian 營養師 | 2026-07-24
  提到益生菌，很多人可能先想到「比菲德氏菌」或「鼠⋯
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羅伊氏乳酸桿菌是什麽？功效、起源、挑選方法、產品一次了解！

Gillian 營養師 | 2026-07-22
  乳酸桿菌是被廣泛使用的益生菌，全世界都能看到相關⋯
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保健食品可以一起吃嗎？魚油、B群、維他命C、D與鈣的搭配表一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-07-21
  早餐後想吃魚油、B群，晚餐再補維他命D、鈣鎂⋯
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掉髮原因有哪些？產後掉髮、掉髮吃什麼，營養師帶你一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-07-20
  洗頭、吹髮或梳頭時看到髮絲變多，難免會想：一天掉⋯
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生物素(B7)不能跟什麼一起吃？營養師完整解析生物素功效、食物、何時吃

Gillian 營養師 | 2026-07-17
  逛藥妝店或滑網購時，常會看到保健食品標榜含有「生物素⋯
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