健康小筆記

膽固醇正常值多少？最新標準對照表，一篇看懂好壞膽固醇與飲食對策

廖育琦 研發長 | 2026-08-11
  健檢報告上「膽固醇」出現紅字，是許多人第一次⋯
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維生素D3什麼時候吃？維他命D3功效、每日攝取量、挑選方法一次看！

廖育琦 研發長 | 2026-08-11
  維生素D3要飯前吃還是飯後吃？早上吃還是晚上⋯
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維生素D是什麼？維他命D功效、食物來源、不能和什麼一起吃完整解析

廖育琦 研發長 | 2026-08-11
    你可能聽過「維生⋯
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曬太陽=補充維生素D？曬太陽好處與壞處、正確曬太陽時間、每天要曬多久？

廖育琦 研發長 | 2026-08-10
  你有多久沒有好好曬太陽了？不少人聽過「曬太陽⋯
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營養師：維他命C的7大功效！一天攝取量多少？睡前可以吃嗎？

廖育琦 研發長 | 2026-08-10
  維他命C（Vitamin C）又稱維⋯
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瑞士乳桿菌功效有哪些？營養師解析 LA25、LA27 菌株特色與挑選方法

廖育琦 研發長 | 2026-08-05
選購益生菌時，看到成分表上的「瑞士乳桿菌」或「LH菌」，卻不確定它和⋯
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