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健康小筆記

2026補鐵懶人包：營養師揭秘補鐵食物第一名、補鐵軟糖有用嗎、正確補鐵觀念

廖育琦 研發長 | 2026-05-12
  最近照鏡子是不是覺得自己看起來灰頭土臉，整個人沒⋯
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酵素益生菌差別怎麼選？一張表看懂消化酵素與益生菌差異，選對才有用！

廖育琦 研發長 | 2026-05-08
  每天三餐外食、下班又要應酬，是不是總覺得負擔很重⋯
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超級消化酵素是什麼？2大功效3大挑選法一次看懂

方慈聲 營養師 | 2026-05-07
  如果講到「酵素」你會想到什麼？排便順暢、促進新陳代謝⋯
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5大「酵素的功效」不得不知！可以天天吃嗎？有副作用嗎？

李依縉 營養師 | 2026-05-07
  在這個追求健康的世代，「酵素」一詞應⋯
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體重管理飲食指南｜168斷食怎麼吃？生酮飲食、低GI飲食、熱量控制與減重飲食完整指南

悠活原力營養師團隊 | 2026-04-23
  168斷食法時間分配：每天8小時進食窗口，16小⋯
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魚油是什麼？魚油功效、適合族群與深海魚油差異一次看懂

廖育琦 研發長 | 2026-04-22
  買魚油前，先搞清楚魚油是什麼魚做的比較重要。市面上魚⋯
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