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健康小筆記

植化素是什麼？這些食物含量豐富，讓你重新認識蔬果！吃得健康

李依縉 營養師 | 2025-07-25
時常聽到：“天天五蔬果”，意思是每天都要吃到⋯
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「胡桃」和「核桃」的差別在哪？營養師揭胡桃的4大功效，哪個更適合你？

李依縉 營養師 | 2025-07-25
  胡桃（Pecan）是一種原產於北美洲的堅果，⋯
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杏仁果一天吃幾顆？杏仁果功效與禁忌大揭密，營養師：健康加分這樣吃

李依縉 營養師 | 2025-07-25
  杏仁果（Almond）具有非常悠久的食用歷史⋯
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「雞精」 vs「滴雞精」哪個好？營養師帶你認識雞精3大功效與禁忌、誰適合補充？

李依縉 營養師 | 2025-07-25
  雞精類保健飲品近年來已成為廣受國人歡迎的養生⋯
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解析色胺酸功效、副作用，帶你認識前10大色胺酸食物！

陳怡妤 營養師 | 2025-07-24
現代人長期處於生活繁忙、工作壓力又大的環境，想要擁有一晚好眠不是一件⋯
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「褪黑激素」有副作用嗎？怎麼吃？營養師：吃對方法幫助入睡

方慈聲 營養師 | 2025-07-24
  繁忙的生活、繁華的城市、忙碌的工作，進而影響⋯
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