健康小筆記

茄紅素是什麽？功效、食物、每日攝取量、適用族群、副作用一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-09-22
  番茄可以生吃、煮湯，也能做成醬汁。這些吃法都會吃到茄⋯
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五味子功效有哪些？營養師解析五味子茶功效、吃法、用量與禁忌

Gillian 營養師 | 2026-09-17
  五味子是常見的草本食材，因同時帶有酸、甜、苦、辛、鹹⋯
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營養師整理！原味、紅豆、花生豆花熱量多少？健康吃豆花只要靠2招

Gillian 營養師 | 2026-09-16
  豆花是台灣最經典的國民甜點，夏天配剉冰、冬天加薑⋯
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【冬瓜功效禁忌全解析】冬瓜熱量、冬瓜營養成分與冬瓜料理一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-09-15
  夏天走進傳統市場，總能看到一大塊切片販售的冬瓜，⋯
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【鳳梨酵素完整攻略】鳳梨酵素功效、何時吃、副作用與禁忌一次看懂

Gillian 營養師 | 2026-09-15
  鳳梨是台灣一年四季都能買到的水果，酸甜多汁又清爽⋯
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龍眼營養與熱量全解析｜龍眼乾一天吃幾顆？桂圓功效與禁忌完整攻略

Gillian 營養師 | 2026-09-14
  龍眼（龍眼英文：Longan）是台灣夏季最受歡迎⋯
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