健康小筆記

膽鹼4大功效必須懂！食物來源、攝取量、副作用有哪些？

廖育琦 研發長 | 2026-05-28
  在購買營養保健品時，會看到有些產品有膽鹼成分，但膽鹼⋯
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【磷蝦油功效好處懶人包】什麼時候吃最好？營養師來解答！

李依縉 營養師 | 2026-05-27
  「Omega-3 不飽和脂肪酸是很好的營養⋯
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精胺酸是什麼？什麼時候吃？功效、副作用一篇搞懂

廖育琦 研發長 | 2026-05-26
  最近是不是常聽到運動的朋友在聊「精胺酸」？或⋯
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秋葵功效與禁忌有哪些？營養師解析秋葵水真相、3道秋葵料理秘訣

Gillian 營養師 | 2026-05-14
  每到夏天，餐桌上常會出現一種帶有微毛、切開後有黏⋯
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為什麼D3要加K2？營養師解析維生素K2功效，MK4與MK7差別

Gillian 營養師 | 2026-05-13
  很多人在補鈣或維生素D的時候，常會漏掉一個最重要⋯
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2026補鐵懶人包：營養師揭秘補鐵食物第一名、補鐵軟糖有用嗎、正確補鐵觀念

廖育琦 研發長 | 2026-05-12
  最近照鏡子是不是覺得自己看起來灰頭土臉，整個人沒⋯
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