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健康小筆記

鮭魚蛋白質為多少？熱量高嗎？一次看懂鮭魚全部營養！

李依縉 營養師 | 2025-03-12
鮭魚是台灣相當常見的海鮮類食物之一，香氣十足、含有濃郁油脂香味，⋯
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穀胱甘肽功效、副作用全解析，營養師告訴你怎麼挑選！

廖育琦 研發長 | 2025-03-12
  你認識穀胱甘肽嗎？市面上很多產品如膠原蛋白、⋯
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維生素B3（菸鹼酸）5大功效、副作用一次告訴你！含有維他命B3的食物有哪些？

李依縉 營養師 | 2025-03-06
  現代人除了在乎健康之外，也在乎美容保養，如果⋯
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甲殼素什麼時候吃？一次看懂「甲殼素」的功效、副作用、什麼時候吃最好？

李依縉 營養師 | 2025-03-05
  甲殼素又稱幾丁質(chitin)是一種天然的⋯
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高蛋白粉推薦這樣喝！如何規劃高蛋白飲食？食物怎麼吃？

李依縉 營養師 | 2025-02-20
蛋白質是人類必需的營養素之一，其功能包括構成人體的細胞、組織及器⋯
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雞蛋的蛋白質有多少？一天可以吃幾顆蛋？

李依縉 營養師 | 2025-02-19
“雞蛋”是平常常見、取得容易、價格便宜、⋯
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