健康小筆記

補鈣食物前十名！營養師告訴你吃什麼補鈣最快!

李依縉 營養師 | 2025-07-22
鈣質應該是國人最熟悉也最被廣為討論的礦物質了，它也是我們含量最多⋯
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奇亞籽怎麼吃熱量才不會高？營養師公開6大「奇亞籽功效好處」及最佳吃法

廖育琦 研發長 | 2025-06-16
  為因應現代人追求美好體態、維護身體健康、維持消化道機⋯
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牛奶果怎麼吃？營養師揭開「牛奶果」功效與禁忌、產季及挑選方法

廖育琦 研發長 | 2025-06-16
  台灣水果種類豐富，且台灣果農技術相當純熟，任何水果在⋯
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有氧運動有哪些？10種室內+室外有氧運動，推薦給全年齡族群

盧秋含 營養師 | 2025-06-16
  大家都知道運動很重要，運動又分成有氧運動及無氧運動，⋯
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白蘿蔔5大功效與禁忌! 營養師認證：低熱量高營養的健康食物

李依縉 營養師 | 2025-06-13
  台灣一年四季都有白蘿蔔，但白蘿蔔產季為 11⋯
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南瓜子一天吃多少?「南瓜 子」功效與禁忌一次看!

李依縉 營養師 | 2025-06-12
  南瓜子（南瓜籽）富含多種營養素，包括植物性蛋⋯
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