【珍珠粉功效懶人包】有注意事項（禁忌）嗎？營養師：比起珍珠粉更推薦「它」！
講到珍珠粉，愛美女性一定都相當熟悉，而且可以直接聯想到會讓妳維持青春美麗，不過這個美容食品到底是什麼呢？珍珠粉有什麼功效用？有什麼注意事項（禁忌）嗎？孕婦可以吃珍珠粉嗎？以上問題都讓營養師在文章中回答你。
目錄
珍珠粉是什麽？
自古以來珍珠粉就是傳統中醫學的美容聖品，而且珍貴程度與燕窩相距不遠喔！
珍珠粉是過去宮廷女性的保養法寶。珍珠粉取自貝類中的珍珠研磨而得，能夠產生珍珠的貝類，必須生長在純淨無污染的水質中，當受到外界刺激時，才會分泌珍珠質，慢慢形成一顆顆珍貴的珍珠。
珍珠粉的成分有哪些？
由於貝類生長於水域之中，因此製造珍珠的原料自然是來自水中，主要包含珍珠蛋白及礦物質。
珍珠蛋白含有超過 10 多種胺基酸，且構型為小分子，能被人體吸收，幫助養顏美容，維持青春美麗。
微量元素部分則是含有鈣、鐵、鋅、鉀、碘、錳、等等，能幫助調節生理機能。
珍珠粉功效有哪些？
珍珠粉功效1：養顏美容
這也是最受女性歡迎的功效，珍珠粉主要能維持「門面」，幫助維持色澤、青春美麗，長期使用有養顏美容的效果。
珍珠粉功效2：調節生理機能
內含的胺基酸及微量元素（銅、錳、硒、鉀、鐵、鈣、碘、鋅等）有助於營養補給，並且調節生理機能。
珍珠粉怎麼吃最好？
外用塗抹的方式及口服皆可，這兩者會比較建議口服補充，吸收效果較佳，建議於飯前補充，以達到較佳的吸收率，例如起床後、睡前的時段。
珍珠粉有什麼注意事項（禁忌）嗎？不能跟什麼一起吃？
避免與高草酸的食物一同食用，也就是深綠色蔬菜類（如菠菜）、茶、咖啡等，以免出現結石的困擾。
生理機能調養者，食用前請先諮詢專業醫師之建議。
哪些人適合食用珍珠粉？孕婦可以吃珍珠粉嗎？
- 追求青春美麗的愛美女性
- 愛漂亮的孕媽咪（孕婦）
- 銀髮族、發育中的學童
若要養顏美容，選擇POOG的膠原蛋白比珍珠粉更好
很多愛美女性吃了膠原蛋白但卻無感？可能的原因在於，首先膠原蛋白吃下肚後不代表他就一定能幫助體內膠原蛋白的合成，因為人體的合成機制是相當複雜，且需要的原料不僅止於膠原蛋白而已，因此看不見想要的效果，其實是許多人共同的困擾。
那如果想要養顏美容，會建議選擇特殊構型的膠原蛋白，例如 PO.OG 二胜肽膠原蛋白，這是一種機能性的膠原蛋白結構，由 PO（Pro-Hyp）與 OG（Hyp-Gly）組成，經國際學術研究證實，能幫助吸收率的提升，讓身體真正獲得能幫助膠原蛋白合成的原料。
比起珍珠粉，PO.OG 膠原蛋白的吸收率更佳，因此如果你正在考慮珍珠粉，不妨考慮 PO.OG 膠原蛋白。
營養師同時也叮嚀大家，新鮮蔬果的攝取要必須要足夠，其中的維生素、礦物質能幫助新陳代謝運作更順暢，尤其是維生素C 就是人體形成膠原蛋白時必須的營養素。
延伸閱讀：這樣吃「膠原蛋白」毫無功效！營養師3分鐘推薦：膠原蛋白這樣吃，真相好處報你知
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若要補充鈣質，選擇海藻鈣比珍珠粉更好
市面上補鈣的產品非常多種，但是你有仔細看看當中是什麼構型的鈣質來嗎？其實不外乎就是乳酸鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣這幾類。
而珍珠粉的鈣質屬於碳酸鈣，人體吸收程度並不佳，反而最好的來源是海藻鈣，海藻鈣的萃取來源為海藻類，也因為是植物性的，所以連純素食者也能食用！建議選擇海藻鈣的原因主要為好吸收、鈣含量百分比高以及人體的生物利用率高，這在於補鈣的保健品挑選其實相當關鍵，別再買了鈣片卻不確定到底能吸收利用多少了！
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- 萃取自大西洋海域的海藻
- 特殊蜂窩型多孔狀結構，高吸收率
- 具有鋅、銅、錳等70種以上海洋礦物質
- 添加維生素D、K，補鈣更鎖鈣
- 維持鈣離子平衡，穩定情緒
- 全素可食
關於作者：
方慈聲 營養師
曾因練芭蕾受傷，而抗拒再接觸運動，但在營養師養成的過程中，了解到營養、運動、生活與健康環環相扣，也在重拾健身習慣後，獲得體態改變又紓解壓力，因此希望將營養與運動知識結合，讓我們一起享受更好的狀態、擁抱更好的自己！
證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、TSSN台灣運動營養學會運動營養師、中華民國體適能健身C級指導員
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參考資料：
