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健康小筆記

維生素B3（菸鹼酸）5大功效、副作用一次告訴你！含有維他命B3的食物有哪些？

李依縉 營養師 | 2025-03-06
  現代人除了在乎健康之外，也在乎美容保養，如果⋯
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三大維生素B6功效不得不知！維他命B6最多的水果竟是它！這5種人最容易缺乏

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  維他命B6/ 維生素B6 是B群家族的其中一⋯
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累就吃B群？到底B群什麼時候吃？營養師公開B群功效、副作用、正確吃法！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
​   現代人老是覺得很累，累一天可能要睡三天才能恢復體力⋯
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綜合維他命可以長期吃嗎？有缺點嗎？營養師：綜合維他命推薦給這4種人吃！

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  在現代生活的快節奏中，獲取均衡的營養成為了一項挑戰，⋯
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營養師：維他命C的7大功效你不得不知！一天攝取量多少？睡前可吃？

李依縉 營養師 | 2025-02-08
  相信大家對維他命C一定不陌生，尤其對於愛美人⋯
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三大B12功效不得不知！哪些食物、水果有B12？什麼時候吃？這5大族群最容易缺乏！

廖育琦 研發長 | 2024-11-12
  維生素B12 是 B群家族的成員之一，是多種代謝路徑⋯
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