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健康小筆記

營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要熱量？又該如何計算？

陳怡妤 營養師 | 2023-06-02
  飲食控制還能再細分為質與量來討論。「質」是選擇的食物⋯
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冬粉是澱粉嗎？是什麼做的？一球「冬粉熱量」只有白飯的一半，掌握4要點健康吃冬粉

王思晴 營養師 | 2023-05-23
  火鍋、麻辣燙、中菜合菜常常吃到的「冬粉」，近年來也常出現⋯
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吃辣好處有哪些？還有什麼你不知道的功效？無辣不歡的你必看

陳怡妤 營養師 | 2023-05-22
  你喜歡吃辣嗎？我們用酸、甜、苦、辣來形容食物的味道，⋯
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蘋果醋除了養顏美容，還有哪些你不知道的功效？一天該喝多少最適當？一次全部釐清！

方慈聲 營養師 | 2023-05-22
  講到「蘋果醋」的風潮，可說是從歐美國家流行過來的，從⋯
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運動前吃甚麼？早上空腹運動可以嗎？運動前飲食疑問大解析

方慈聲 營養師 | 2023-05-19
  隨著運動的風氣日益興盛，許多人開始了運動計畫，但對於⋯
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【低GI食物+低GI水果懶人包】跟著營養師這樣吃，才會維持健康！

方慈聲 營養師 | 2023-05-18
  常常聽到維持健康就要吃低 GI ⋯
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