【茶樹精油功效懶人包】有禁忌（注意事項）嗎？可否直接塗抹？
精油除了香味療癒外，也具有天然功效，雖然無法取代藥物，但就像食物一樣可以保養我們的身體，讓我們來認識一下最常見的精油——茶樹精油吧！
茶樹精油是什麽呢？它有什麼功效及注意事項或禁忌？可否直接塗抹？以上疑問都在文章中一一告訴你。
茶樹精油是什麽？天然芳香分子
精油是從植物中萃取出來的芳香分子，可作為香水的原料亦可作為保養品，成分複雜，每種成分都會有不同的功能，大多在外部保養上有較明顯的功效。
而茶樹精油是「澳洲茶樹」萃取出來的精華，在澳洲作為天然精油使用已有數百年歷史，過去戰爭時代，也曾作為軍隊的第一線物資，用於日常保養及蚊蟲叮咬等問題，現在廣泛被使用在洗梳用品。
茶樹精油的2大成分：萜品烯-4-醇、桉葉油醇
茶樹精油最主要的成分為：
1. 萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol）
是茶樹精油的功效成份之一，具有外用對抗的作用，澳洲指標建議含 35% 以上，40-48% 更為理想。
2. 桉葉油醇（1,8-cineole）
為主要的刺激成分，澳洲茶樹精油指標建議含量低於 10% 以下，3％ 以下更為理想，但不一定所有人都能適應此成分。
茶樹精油功效有哪些？7點功效總整理
茶樹精油功效1：維持頭皮健康
茶樹精油所含的萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol ）可以作為外用對抗的成分，一般來說濃度有 5% 便有不錯的效果。
茶樹精油功效2：清潔衣物，間接維持私密處健康
由於茶樹精油被認為清潔性，可滴 2-5 滴於浴缸水中泡澡或稀釋後用於洗滌內衣褲，有助於間接維持私密處乾淨及健康。
茶樹精油功效3：驅趕蚊蟲
由於茶樹精油的味道及質地也不是蚊蟲喜愛的，因此茶樹精油也可以作為驅蚊產品。
茶樹精油功效4：清潔用途
精油通常含有酚類物質，酚類具有表面清潔作用，因此精油也經常被應用在清潔用品上，茶樹香味也可去除霉味，增添空氣中的清新感。
茶樹精油功效5：淨化空氣
茶樹精油可以消除異味，本身也有香味能蓋過異味因子，適合作為芳香噴霧或是居家清潔用品。
茶樹精油功效6：做成乾洗手
茶樹精油＋酒精相對於純酒精較不容易乾燥，且兩者皆有外用抵抗外菌的作用，合併製作成乾洗手，相較於直接噴酒精可能更有效。
茶樹精油功效7：作為保養品的成分之一
茶樹精油具有外用對抗的功效，體質較油膩或經常處於悶熱環境，有相關困擾者可試著用精油輕點於患部（可不稀釋）或使用含有茶樹精油的保養品，體質特殊者建議先做相關的測試。
茶樹精油有什麼禁忌或特殊注意事項嗎？可否直接塗抹？
精油屬於植物濃縮萃取的高濃度物質，因此不建議大範圍塗抹於身體。
此外體質容易有特殊狀況者須注意，精油成分較為複雜，有一定的機率會造成使用部位不適。
建議在使用精油前：
1.先稀釋，再慢慢增加到目標濃度。
2.每日一次塗抹於固定部位，觀察一週，沒產生特殊現象，再大面積使用。
3.有任何不適或特殊反應要立刻停止，嚴重者建議就醫。
此外，使用茶樹精油有以下禁忌或註意事項：
1. 千萬不可以直接食用，會影響身體機能。
2. 不可以未稀釋大範圍使用，茶樹精油僅能未稀釋「少量、點狀」使用。
3. 六個月內嬰兒避免使用，六個月以上的孩童需稀釋於 3% 以內使用
4. 避免使用於寵物，特別是貓（貓較無法代謝精油及花草植物的成分，需特別謹慎）。
5. 對桉葉油醇（1,8-cineole）成分有特殊狀況者，避免使用茶樹精油。
關於作者：
王思晴 營養師
為悠活原力專欄作者，畢業於台北醫學大學營養學系，具千位臨床個案諮詢經驗，深耕代謝性疾病（糖尿病/高血脂/肥胖症）及運動營養領域。
證照：中華民國高等考試合格營養師、腎臟專科營養師、糖尿病衛教師
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