NMN是什麽？分析功效及副作用，注意什麼人不能吃？一起來看看NMN
在現代生活中，大家對於健康的意識逐漸提高，隨著科學和醫學的不斷發展，也漸漸在落實健康、長壽之道。NMN (Nicotinamide Mononucleotide) 中文名為「β-菸鹼醯胺核苷酸」，正是其中一個令人注目的秘密角色，接下來透過本篇文章，我們將帶大家了解什麼是NMN？功效有哪些？怎麼吃？適合什麼人吃？推薦產品有哪些...等幾大方向為大家解析！
目錄
NMN是什麽？
NMN是合成NAD+ 的前驅物質，在細胞內扮演相當重要的角色，不僅能促進新陳代謝，對於養顏美容等，都是非常重要的角色！
「NAD+」是人體很重要的輔酶，和我們的健康、美麗、代謝有著密切關係，但由於隨著年齡增長，NAD+也會逐漸減少，加上攝取NAD+無法被人體吸收利用，必須藉由攝取NMN再由人體自行轉化為NAD+才能被人體使用，因此，NMN可說是參與著我們人體大大小小的代謝作用。
NMN的功效有哪些？
- 青春維持，養顏美容
- 調節生理機能，維持健康狀態
- 促進新陳代謝，增強體力
NMN怎麼吃最好？可以從天然食物中補充嗎？
除了保健品做為補充，NMN在天然食物中也可以攝取到，像是花椰菜、酪梨、毛豆等都能攝取到，但由於攝取量有限，為了確保可以獲得足夠的NMN，保健品就是很不錯的選擇。
NMN有注意事項嗎？什麼人不能吃？
NMN通常被認為是相對安全的，基本上不會引起明顯副作用。
誰適合補充NMN？
看完以上這些介紹，那到底什麼類型的人適合補充NMN呢？基本上，NMN幾乎適用於所有年齡層的人，以下我們也整理幾大族群提供參考：
- 年長者：隨著年紀增長，生活機能方面也大為降低，適時補充NMN以維持活力
- 上班族：繁忙的工作環境，加上長時間久坐，NMN能幫助促進新陳代謝
- 愛美保養者：NMN能維持青春、養顏美容，對有保養習慣的人來說是很好的補充品
- 運動健身者：對於有運動健身習慣者，NMN可以增強體力並維持精神
- 外食族：三餐在外已成為多數人的生活習慣，導致營養攝取不均，適量攝取NMN可以調節生理機能，維持健康
購買NMN相關產品要注意什麼？台灣合法嗎？
NMN（β-菸鹼醯胺核苷酸）是近年來備受關注的保健成分，在台灣，目前尚未有明確的法規規範關於NMN的使用和含量限制，但消費者可從成分內容看清楚是否有β-菸醯胺單核苷酸進行挑選。
推薦2款含有「NMN」的產品
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關於作者：
李依縉 營養師
畢業於台北醫學大學營養學系，深耕保健食品產業，具有百場演講及保健食品開發經驗，期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。
現職：悠活原力營養師
證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師
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參考資料：
