NMN是什麽?分析功效及副作用,注意什麼人不能吃?一起來看看NMN

 

NMN是什麼

在現代生活中,大家對於健康的意識逐漸提高,隨著科學和醫學的不斷發展,也漸漸在落實健康、長壽之道。NMN (Nicotinamide Mononucleotide) 中文名為「β-菸鹼醯胺核苷酸」,正是其中一個令人注目的秘密角色,接下來透過本篇文章,我們將帶大家了解什麼是NMN?功效有哪些?怎麼吃?適合什麼人吃?推薦產品有哪些...等幾大方向為大家解析!

 

 

NMN是什麽?

NMN是合成NAD+ 的前驅物質,在細胞內扮演相當重要的角色,不僅能促進新陳代謝,對於養顏美容等,都是非常重要的角色!

「NAD+」是人體很重要的輔酶,和我們的健康、美麗、代謝有著密切關係,但由於隨著年齡增長,NAD+也會逐漸減少,加上攝取NAD+無法被人體吸收利用,必須藉由攝取NMN再由人體自行轉化為NAD+才能被人體使用,因此,NMN可說是參與著我們人體大大小小的代謝作用。

 

NMN的功效有哪些?

  • 青春維持,養顏美容
  • 調節生理機能,維持健康狀態
  • 促進新陳代謝,增強體力

 

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NMN怎麼吃最好?可以從天然食物中補充嗎?

除了保健品做為補充,NMN在天然食物中也可以攝取到,像是花椰菜、酪梨、毛豆等都能攝取到,但由於攝取量有限,為了確保可以獲得足夠的NMN,保健品就是很不錯的選擇。

 

NMN有注意事項嗎?什麼人不能吃?

NMN通常被認為是相對安全的,基本上不會引起明顯副作用。

 

誰適合補充NMN?

看完以上這些介紹,那到底什麼類型的人適合補充NMN呢?基本上,NMN幾乎適用於所有年齡層的人,以下我們也整理幾大族群提供參考:

  • 年長者:隨著年紀增長,生活機能方面也大為降低,適時補充NMN以維持活力
  • 上班族:繁忙的工作環境,加上長時間久坐,NMN能幫助促進新陳代謝
  • 愛美保養者:NMN能維持青春、養顏美容,對有保養習慣的人來說是很好的補充品
  • 運動健身者:對於有運動健身習慣者,NMN可以增強體力並維持精神
  • 外食族:三餐在外已成為多數人的生活習慣,導致營養攝取不均,適量攝取NMN可以調節生理機能,維持健康

 

購買NMN相關產品要注意什麼?台灣合法嗎?

NMN(β-菸鹼醯胺核苷酸)是近年來備受關注的保健成分,在台灣,目前尚未有明確的法規規範關於NMN的使用和含量限制,但消費者可從成分內容看清楚是否有β-菸醯胺單核苷酸進行挑選。

 

推薦2款含有「NMN」的產品

看完以上介紹,是不是對於NMN有更進一步了解了呢!如果你符合上述族群且剛好在尋找適合的保健品,那悠活原力「女性綜合維他命+鐵」「男性綜合維他命+鋅」都會是非常好的選擇!

 

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 ●綠茶多酚,調節生理機能

 

 

關於作者:

營養師 李依縉

李依縉 營養師

畢業於台北醫學大學營養學系,深耕保健食品產業,具有百場演講及保健食品開發經驗,期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。

現職:悠活原力營養師

證照:中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師

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參考資料:

1. Christopher Shade, PhD .(2020). The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule

2. Harshani Nadeeshani, Jinyao Li, Tianlei Ying, Baohong Zhang, Jun Lu .(2022). Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product – Promises and safety concerns

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