2023兒童益生菌推薦｜了解A/B菌，幫助寶寶健康維持、幫助消化！
許多媽媽總有疑問，小孩可以吃益生菌嗎？兒童益生菌又該幾歲吃才好？聽說益生菌可以調整小孩體質、排便順暢，這麼神奇的益生菌是怎麼在小孩消化道中發揮作用的呢？這次，就讓營養師來講解兒童益生菌的效果與食用方法，並推薦適合小孩食用的兒童益生菌，讓各位媽媽們可以讓小孩安心食用。
兒童益生菌效果好嗎？小孩幾歲吃最好？
益生菌就是幫助維持消化道機能的好菌，小朋友當然也可以食用。想像我們是一座不停運作的大工廠，把吃進去的食物製造成能量，而益生菌就像是齒輪間的機油，幫助機器運轉得更順利，工廠也能產生更多好產品。
除了幫助消化等作用，對於平常煩惱小孩挑食、不愛吃蔬果的媽媽來說，讓小孩補充益生菌可以幫助消化、排便順暢。透過兒童益生菌有助於改變細菌叢生態，也有調整體質的作用。
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不含香精與色素的天然益生菌，連小小孩也可以適量攝取。攝取足量益菌生，可以提供好菌食物，讓益生菌＋益菌生更相得益彰。
不過若是益生菌中含有香精或是其它人工添加物，則建議在開始副食品時再攝取益生菌。並且謹記適量攝取的原則，並不是吃越多越好喔！
益生菌有百百種，市面上最常見，且研究數量也較多的就屬 A 菌與 B 菌：
A菌（嗜酸乳桿菌 Lactobacillus Acidophilus）
嗜酸乳桿菌簡稱 A 菌，A 菌主要可以生成乳酸與醋酸，改變細菌叢生態，並幫助維持消化道機能。
B菌（比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum）
B菌主要的功能是改變細菌叢生態，讓其它不同種類的好菌較容易定殖。
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兒童益生菌可以幫助消化、使排便順暢，但是既然益生菌是活菌，那它也需要補充營養來生存，他們的食物就是一些膳食纖維或寡醣，益生菌吃下這些不易被利用的營養後，可幫助維持消化道機能。
所以在選擇適合的益生菌時，也必須注意裡面是否含有益菌生，才能改變細菌叢生態、進而調整體質！
益生菌的保存會隨著製造方式有所改變，如果是使用把益生菌包在顆粒中的包埋技術，益生菌是可以常溫保存的。
另外，因為益生菌是活菌不耐高溫，所以不能烹煮或是加入熱食中食用的，保存時也要避開高溫的地方或是陽光直射。
因為無法加入熱食中食用，所以有許多媽媽喜歡將益生菌加入冷牛奶、優格或是寶寶副食品中給小孩食用。可以加入像沙拉水果、牛奶之類食物中，也讓小朋友更愛吃喔！
擁有 3 種專利菌與 17 種益生菌於一身，再添加美國初乳蛋白、法國乳鐵蛋白、丹麥乳清蛋白（含神經鞘磷脂），並使用珍貴深海礦物質與 8 大酵素，讓兒童健康維持。添加海洋深層水，補充微量元素；含有綜合酵素，使排便順暢。並經過多道程序檢驗，能調整體質、幫助消化、促進新陳代謝；而 MatriCoat 包埋可讓活菌抵達目的地，讓活菌可以發揮作用。
關於作者：
李依縉 營養師
畢業於台北醫學大學營養學系，深耕保健食品產業，具有百場演講及保健食品開發經驗，期盼透過營養知識的分享幫助更多人健康。
現職：悠活原力營養師
證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證、腎臟專科營養師
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