2022兒童益生菌推薦|了解A/B菌,幫助寶寶健康維持、幫助消化!

兒童益生菌揭秘!益生菌在小朋友消化道到底都在幹甚麼?

 

許多媽媽總有疑問,小孩可以吃益生菌嗎?兒童益生菌又該幾歲吃才好?聽說益生菌可以調整小孩體質、排便順暢,這麼神奇的益生菌是怎麼在小孩消化道中發揮作用的呢?這次,就讓營養師來講解兒童益生菌的效果與食用方法,並推薦適合小孩食用的兒童益生菌,讓各位媽媽們可以讓小孩安心食用

 

 

兒童益生菌效果好嗎?小孩幾歲吃最好?

益生菌就是幫助維持消化道機能的好菌,小朋友當然也可以食用。想像我們是一座不停運作的大工廠,把吃進去的食物製造成能量,而益生菌就像是齒輪間的機油,幫助機器運轉得更順利,工廠也能產生更多好產品。

除了幫助消化等作用,對於平常煩惱小孩挑食、不愛吃蔬果的媽媽來說,讓小孩補充益生菌可以幫助消化、排便順暢。透過兒童益生菌有助於改變細菌叢生態,也有調整體質的作用。

 

不含香精與色素的天然益生菌,連小小孩也可以適量攝取。攝取足量益菌生,可以提供好菌食物,讓益生菌+益菌生更相得益彰。不過若是益生菌中含有香精或是其它人工添加物,則建議在開始副食品時再攝取益生菌。並且謹記適量攝取的原則,並不是吃越多越好喔!

 

 

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益生菌有百百種,市面上最常見,且研究數量也較多的就屬 A 菌與 B 菌:

A菌(嗜酸乳桿菌 Lactobacillus Acidophilus)

嗜酸乳桿菌簡稱 A 菌,A 菌主要可以生成乳酸與醋酸,改變細菌叢生態,並幫助維持消化道機能。

 

B菌(比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum)

B菌主要的功能是改變細菌叢生態,讓其它不同種類的好菌較容易定殖。

 

兒童益生菌,A菌、B菌如何幫助我們的健康

 

兒童益生菌可以幫助消化、使排便順暢,但是既然益生菌是活菌,那它也需要補充營養來生存,他們的食物就是一些膳食纖維或寡醣,益生菌吃下這些不易被利用的營養後,可幫助維持消化道機能。所以在選擇適合的益生菌時,也必須注意裡面是否含有益菌生,才能改變細菌叢生態、進而調整體質

 

益生菌的保存會隨著製造方式有所改變,如果是使用把益生菌包在顆粒中的包埋技術,益生菌是可以常溫保存的。另外,因為益生菌是活菌不耐高溫,所以不能烹煮或是加入熱食中食用的,保存時也要避開高溫的地方或是陽光直射。 因為無法加入熱食中食用,所以有許多媽媽喜歡將益生菌加入冷牛奶、優格或是寶寶副食品中給小孩食用。可以加入像沙拉水果、牛奶之類食物中,也讓小朋友更愛吃喔!

 

 

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*本文由悠活原力專業營養師審查

專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊,由深耕醫療生技美容產業20餘年的研發長 廖育琦 帶領,致力於研發出品質優良但價位合理的保健品,帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊,皆具有多年保健食品研發經驗,並多次參與營養知識推廣,期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

 

 

 

 

 

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