歐美百年家戶必備聖品! 紫錐花的功效有那些?

歐美百年防護聖品! 紫錐花的功效有那些?


隨著外在環境的動盪及變化,除了吃好睡好,養足精神維持健康來迎接新的每一天,也要應該要學會如何調整體質。今天營養師來分享,在歐美有百年以上使用歷史的傳統草本-紫錐花。

 


紫錐花是什麼?

紫錐花最早是由北美印第安族人慣用的傳統草本,主要用於外用,到了 1950 年代,由德國開始進一步研究紫錐花的化學成分,紫錐花的萃取物被歐美政府認可為可用植物,加上紫錐花在歐美家庭已是普遍使用,全球市面上約有超過 800 種產品含有紫錐花成分。因此,台灣衛福部於 2009 年核准紫錐花為「可供食品使用原料」,每日建議食用量為紫錐花萃取物 900 mg !

 

紫錐花萃取物每日建議使用量:900mg

 

紫錐花特有成分,調整體質超給力

紫錐花所含的成分極為複雜,目前已被分離出來的成分就超過七十種,從基礎的營養素,如:蛋白質、脂肪酸,維生素A、C、E等,紫錐花中主要具有活性的成分,也常是保健食品原料的,包括酚酸、多醣體、醯胺、醣蛋白等,其中酚酸、多醣體及醯胺,此三大類別是多數的學術研究重點,接下來簡單介紹這幾種成分差別:

1. 酚酸

紫錐花中含有酚酸,並以菊苣酸為主,酚酸具有高度的生物活性,能調節生理機能。

 

2. 多醣體

從紫錐花從根、莖、葉等不同部位皆可分離出多種多醣體,這些多醣體的類型包括 rhamnogalacturonan ( RG-1 )、 arabinogalatan ( AG )、 glucuronoarabinoxylan 、以及果膠型多醣體( pectin-like polysaccharides )等,多醣體分子大雖較難被消化道吸收,但仍有助調整體質。

多醣體食物可以從何攝取?看這一篇就夠了:多醣體食物有哪些?怎麼吃提升保護力?7種多醣體食物與吃法公開

 

3. 醯胺類

醯胺 (alkylamide) 類主要架構為多元不飽和脂肪酸與丁基醯氨聚合的化合物,目前研究已經發現紫錐菊中有超過 20 類。此成分具多種功效,可以維持健康及調節生理機能。


綜合上述,我們統整出紫錐花的成分優勢可發現,紫錐花可調整體質維持健康。

 

 

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哪些族群及時機適合使用?

紫錐花目前為止極少副作用,大多數人均可服用,具有高度之安全性。適合:

1. 老年族群

2. 忙碌上班族

3. 需調整體質的孩童

4. 容易接觸較多人群或處於密閉空間時

 

適合紫錐花萃取物族群:老年族群、上班族、需調整體質的孩童、容易接觸較多人群或處在密閉空間時

 

但也小提醒,不建議使用或需特別留意的族群:

1. 有特殊體質的人士不建議服用。

2. 使用抑制劑(如:類固醇)者,建議先向醫生或醫療專業人員查詢。

3. 孕婦及一歲以下孩童禁止服用。

紫錐花可在短期做體力增強,但本身有好體質也很重要哦!

 

想要滋補強身,還可以多攝取哪些成分?

1. 優質蛋白質:

蛋白質是身體細胞的主要成分,特別推薦「大豆蛋白」,能 100% 被身體利用。

 

2. 益生菌+乳鐵蛋白:

消化道好菌提升,能增強體力!若可同時補充乳鐵蛋白,更能提供多重作用。

要如何挑選益生菌?看這一篇就夠了:2021 益生菌品牌推薦:6 大挑選技巧,幫你增加好菌!

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3. 微量營養素:

維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質,可以調節生理機能,維持健康。

 

 

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*本文由悠活原力專業營養師審查

專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊,由深耕醫療生技美容產業 20 餘年的研發長 廖育琦 帶領,致力於研發出品質優良但價位合理的保健品,帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊,皆具有多年保健食品研發經驗,並多次參與營養知識推廣,期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

 

 

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