寶寶益生菌推薦｜乳鐵蛋白益生菌一起吃的好處完整解析
乳鐵蛋白與益生菌的組合對於寶寶是否有幫助？媽媽們都知道寶寶在六個月後因為漸漸長大，需要的營養量也隨著提升，母乳中的養分可能無法滿足寶寶的所有需求，這時候媽媽們就要開始著手幫寶寶尋找其他營養補充品來補充營養。
新生的寶寶與小朋友需要什麼營養素來維持健康呢？許多市售配方奶都在強調添加乳鐵蛋白，究竟乳鐵蛋白對於寶寶有什麼功效呢？幾歲的寶寶才能開始補充益生菌呢？就讓營養師來回答操心的媽媽們！
乳鐵蛋白是什麽？乳鐵蛋白功效有哪些？
媽媽們在生產後的五天內所產出的初乳相當珍貴，顏色較後來的母乳深且濃稠，這是因為其中所含的營養價值非常高，除了具備新生兒所需的營養素及含有高濃度的生長因子，維生素B2、鈉、氯、銅、鐵、鋅等等幫助寶寶發育，還有抗體、初乳蛋白及乳鐵蛋白，就如同多重功能的保護。
乳鐵蛋白擁有吸附鐵離子能力，而外來物質繁衍時需要大量的鐵元素，這時乳鐵蛋白就可以阻斷外來物質吸附鐵元素的能力，進而調整體質，還能維持消化道機能，給予好菌生長的環境。
另外在寶寶生長過程中，「鐵」也是健康生長的關鍵元素，乳鐵蛋白很重要的任務之一就是「運送鐵質」，其中的鐵是構成血紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用。
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兒童需要吃益生菌嗎？益生菌功效與補充時機
小朋友也要吃益生菌嗎？其實任何年齡都需要補充益生菌喔。益生菌除了能幫助維持消化道機能以外，也是調整體質的關鍵喔！
最常見的益生菌為 A菌及 B菌，A菌全名為嗜酸乳桿菌（Lactobacillus Acidophilus）能夠生成乳酸與醋酸，提供益菌生長環境，B菌為（比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum）能幫助其他種類好菌駐紮增殖。
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小朋友還在學習的階段，對任何事物都充滿好奇心，更容易接觸到環境中的外來物質，再加上還未發育完全，因此更需要藉由補充益生菌來幫助維持消化道的機能，及調整體質。超過六個月的寶寶也能適量攝取益生菌，但在選擇上則建議避開含有香精或是其他人工添加物的益生菌產品。
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乳鐵蛋白益生菌一起吃的好處有哪些？
乳鐵蛋白與益生菌的組合非常適合小朋友補充，兩者相輔相成，一起補充能達到「1+1>2」的效果，是再好不過的搭配了！
好處一：調整體質，維持健康狀態
乳鐵蛋白如同第一線的軍隊，負責打先鋒。益生菌則如同後備軍，補充益菌數量，增加軍力，幫助寶寶面對環境變化，維持良好的健康狀態。
好處二：維持消化道機能，幫助排便順暢
益生菌和乳鐵蛋白一起搭配能給予好菌生長的環境，讓消化道更健康，進而讓排便更順暢。
好處三：幫助營養吸收，支持成長發育
乳鐵蛋白很重要的任務之一就是「運送鐵質」，其中的鐵是構成血紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用。益生菌則幫助維持消化道機能，讓寶寶能更好地吸收食物中的營養素，支持正常成長發育。
好處四：相輔相成，效果加乘
乳鐵蛋白是先鋒軍，益生菌則是後備軍，兩者一起補充能提供更棒的保護力作用。
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乳鐵蛋白益生菌推薦幾歲開始吃？乳鐵蛋白什麼時候吃最好？
建議六個月以上的寶寶才在開始補充，比較合適喔！六個月以前的新生兒可以完全以母乳餵養，這時候的母乳含有寶寶需要的養分，其中的抗體還能維持寶寶健康，母乳中天然的蛋白質也是寶寶最好吸收的。
超過六個月以上的寶寶需要的營養更多了，除了要學習如何吃固體食物之外，更重要的是對於「鐵」的需要量更大，母乳已經無法供給寶寶充足的鐵量，這時就需要搭配副食品來額外補充營養，尤其是乳鐵蛋白這一類補充鐵離子的產品更是必需品。
要特別注意乳鐵蛋白及益生菌都不耐高溫，若溫度過高會破壞其活性，在補充時可以搭配涼的牛奶或是水果更能讓寶寶接受。
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常見問題FAQ
Q1.乳鐵蛋白益生菌什麼時候吃最好？
飯前飯後都可補充，可在早餐後或睡前食用，水溫建議不超過40°C以免影響活性。寶寶益生菌建議6個月以上再開始補充，較為合適。
Q2.乳鐵蛋白和益生菌可以長期吃嗎？
可以，兩者都是營養補給成分，適合長期日常補充。持續補充乳鐵蛋白與益生菌，能幫助寶寶維持良好的保護力。
Q3.乳鐵蛋白每日建議攝取量是多少？
根據衛福部建議，乳鐵蛋白成人每日建議攝取量為100-300毫克，兒童可依照成人體重比例來調整，寶寶初期可先從每天30毫克開始補充，每天攝取量不超過100毫克。
Q4.乳鐵蛋白和高蛋白一樣嗎？
不同。乳鐵蛋白是存在於母乳、牛乳中的珍貴功能性蛋白，具有吸附鐵離子的特性，能調整體質、維持保護力。高蛋白則來自乳清蛋白或大豆蛋白等來源，主要提供身體所需的胺基酸。兩者可以一起補充，但扮演的角色完全不同。
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關於作者：
廖育琦 研發長
醫療生技美容產業20餘年，為護理及營養背景。曾在醫療院所、製藥公司、食品飲料廠、生技公司擔任保健產品研發、銷售、經營國內外醫療通路、經銷代理商管理及培訓營養師、健康講座講師等豐富的產業經驗。
現職：悠活原力研發長
證照：國際認證營養諮詢師、國際認證健康諮詢師
關於本文專家：
陳燕萍 醫師
學歷：中國醫藥大學醫學系
經歷：中港澄清醫院 專科主治醫師、台中榮總 專科主治醫師
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