兒童葉黃素推薦大全!營養師:買的時候注意這6點,小朋友才會健康補給

為什麼兒童需要補充「葉黃素」?營養師推薦爸媽這6個挑法

 

家中的寶貝使用 3C 不休息、看書或畫畫時很投入嗎?這現象有可能會造成家長容易忽略的小徵兆喔!因此從小做好保健就相當重要了。而其中最常補充的營養素,非「葉黃素」莫屬了,今天就讓營養師帶大家了解:葉黃素的定義及功效;兒童為什麼需要補充葉黃素;挑選葉黃素有什麼要點,以及推薦什麼產品,一一都寫在文章內,讓家長馬上就能看懂。

 

 

葉黃素是什麽?

我們可以藉由天然食物(例如蔬菜水果、全穀類)中獲取到葉黃素,而且它多半與玉米黃素共同存在,由於人體無法自行製造葉黃素,所以葉黃素是否滿足需求量,全都要靠「吃」才行!

這些葉黃素被吸收後,都會被存在身體內,提供晶亮補給及維持健康。

 

葉黃素有什麼作用?

不只是年齡的因素,一旦長期高密度的使用,也都需要做好晶亮健康才行,葉黃素能幫助晶亮補給,維持健康,尤其對於長時間的 3C 使用者格外重要!另外由於葉黃素的化學結構特性,也有助於好氣色等保健益處。

想完整了解葉黃素的功效,請看這一篇:葉黃素的3大功效、5大挑選步驟一次看懂

 

因為國內食品法規有規定,僅能寫到如上字句,挺可惜的
如果對葉黃素想了解更多,
歡迎您加入 Line 詢問:@yohopower
讓營養師親自服務與說明

 

日常中可靠哪些食物補充?

在日常飲食部分,可以幫孩子準備繽紛的食材,尤其是深綠色蔬菜(例如菠菜、甘藍、芥藍等)以及在主食可加入橘紅色食材(例如地瓜、玉米、南瓜等),也可以選擇奇異果及柑橘類水果,不僅能增加天然的甜味,還能補充關鍵營養素-葉黃素。

延伸閱讀:葉黃素什麼時候吃最好?一次看懂食物來源及攝取量

 

兒童需要補充葉黃素嗎?

不只有 3C 產品的使用會影響兒童的晶亮健康,長時間近距離的使用,例如閱讀、畫畫、寫字、看琴譜都會影響,另外姿勢不佳、光線不足、少戶外運動也都是風險因子。再加上兒童的關鍵部位約需要等到六歲才能完全發育,對於光線的保護力有限,因此相較於成人來說,兒童的晶亮健康更需要家長特別注意。在營養供給上,建議可以選擇補充含有葉黃素、蝦紅素、玉米黃素、花青素等成分的保健食品。

 

 

營養師迷思破解:兒童葉黃素果凍真有其效?

如果你走一趟兒童葉黃素的貨架,不難發現有許多做成果凍型態的兒童葉黃素,雖然這樣的包裝與口感比較能吸引小朋友,但是從成分的角度來看,會發現到這樣的劑型多半含有較多的額外添加物,例如色素、風味調整的諸多化合物,這些對於孩子來說可能是多餘的添加物。

所以如果孩子可以接受錠狀、軟膠囊狀的型態,這些都會是比較推薦的選擇。

延伸閱讀:「兒童葉黃素凍」有效嗎?根據6大挑選方法,分析給你!

 

挑選兒童葉黃素的6大重點

既然是要準備給家中寶貝的保健品,一定需要家長們好好挑選、嚴格把關囉!這邊營養師提供 6 大重點,幫助大家在選購時能夠事半功倍:

挑選兒童葉黃素的6個重點:游離型、足量有效成分、複方添加、蝦紅素添加、無多餘添加物、安全認證

1. 游離型

市面上產品會見到的葉黃素主要可分為兩種型態,分別為酯化型與游離型兩種,前者的「酯化型」葉黃素屬於分子較大的構型,攝取後必須經過人體酵素分解為小分子,才能被吸收;

而「游離型」是與先經過水解的小分子構型,在攝取後不需要再經過繁複的分解,就能直接被人體吸收利用,因此可以提高吸收率,適合兒童、成人及長輩食用。

延伸閱讀:【游離型葉黃素推薦】一次搞懂3大挑選方法、10大常見QA

2. 有效成分是否足量、原物料來源

在挑選時不妨仔細閱讀瓶身包裝,建議選擇有清楚標示出葉黃素等其他有效成分的產品,並確保這些保健成分是否有確實添加。

另外原物料來自什麼產地,是否是具有認證或專利的大廠,可以確保原料的安全性、品質穩定性以及保健功效。

延伸閱讀:買葉黃素認明FLORAGLO防偽標籤,品質安全有保障!

3. 複方添加

建議選擇有「複方」成分的產品,因為人體中的生理反應相當複雜,所以營養素的攝取也不是僅有葉黃素就足夠,因此建議選擇有額外添加的營養素(例如:蝦紅素玉米黃素花青素多酚類等等)。

4. 添加蝦紅素

不只葉黃素擁有提供晶亮補給的能力,蝦紅素也是另一個能提供功效的營養素,兩者搭配擁有更好的作用。

葉黃素著重在長期保養,蝦紅素則著重在短期支援,葉黃素與蝦紅素的共同作用才能在功效時間運作上,呈現無死角的狀況。

延伸閱讀:葉黃素VS 蝦紅素,誰才是最受歡迎晶亮營養補給王?一張表全面解析!

5. 無多餘添加物

在包裝上的成分表是否有過多的添加物也是評斷標準之一,例如人工色素、香料、調味劑、防腐劑甚至是塑化劑等等,這些多餘成分會影響兒童的健康,當然是能少則少。

6. 原物料、成品安全認證

使用的原物料是否符合相關認證,例如美國食藥署(FDA)、歐洲食品安全局(EFSA)等國際認證,以確保原料的安全性,另外還可以查詢廠商是否有提供有效成分的評估報告,可以了解該產品的有效性。

最後就是製程及成品把關,可以留意是否有食品良好作業規範(食品 GMP)、小綠人標章、SNQ 國家品質標章或是第三方公正單位例如 SGS、台美檢驗公司等檢測,也可留意成品的塑化劑、重金屬或微生物檢驗以及送檢的頻率,是每年檢或是逐批檢驗等等,都可以顯示業者對於產品安全性的重視程度。

延伸閱讀:小綠人、SNQ、ISO22000、HACCP看不懂差別?3分鐘搞懂各種食品認證

 

兒童葉黃素推薦:小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

悠活原力兒童葉黃素具有足量添加的葉黃素,並且原料堅持選用國際大廠「FloraGLO葉黃素」,除了獲得美國 FDA 及歐盟 EFSA 認可,在保健功效部分也有許多臨床實驗可供參考。添加多種複方成份包含蝦紅素、玉米黃素、以及多種營養物質,如山桑子萃取(含花青素)、黑醋栗濃縮及枸杞萃取物,能提供多重晶亮補給。

另外製成口嚼錠的型態,無添加防腐劑、色素及塑化劑,讓家長可以更放心的讓家中寶貝作為日常營養補充。

 

 

 

想了解更多兒童葉黃素嗎?現在就加入 line 好友,會有專人營養師與您一對一咨詢喔!

 

 

你可能還想看:

1. 葉黃素的3大功效、5大挑選步驟一次看懂

2. 【游離型葉黃素推薦】一次搞懂3大挑選方法、10大常見QA

 

*本文由悠活原力專業營養師審查

專業營養團隊介紹

悠活原力 專業營養師團隊,由深耕醫療生技美容產業 20 餘年的研發長 廖育琦 帶領,致力於研發出品質優良但價位合理的保健品,帶給人們幸福原力。悠活原力營養師團隊,皆具有多年保健食品研發經驗,並多次參與營養知識推廣,期盼透過營養知識的推廣幫助更多人的健康。

已加入購物車
網路異常,請重新整理