想要精神旺盛就要補充「龜鹿二仙膠」？何時吃最好？功效、副作用（禁忌）、吃法一次看懂

龜鹿二仙膠為歷史悠久的固有成方，現代也有許多研究去實驗它的功效，這篇會讓大家更了解龜鹿二仙膠是什麼？何時吃最好？有什麼營養成分？龜鹿二仙膠有什麼功效？有副作用（禁忌）嗎？吃法要如何吃？什麼人不能吃？那就繼續往下看吧！

龜鹿二仙膠是什麽？

龜鹿二仙膠是以龜板及鹿角兩種主要成份，再加入枸杞和人參熬製而成。

而為何會使用龜、鹿來作為養生食品，據本草綱目記載能幫助維持健康，歷史悠久。

龜板性味甘平，鹿角性味甘溫，龜鹿二仙膠整體呈味甘，外表呈半透明的琥珀色。

龜鹿二仙膠的營養成分 

龜鹿二仙膠功效有哪些？ 看懂這3種常見功效

1. 養顏美容

龜鹿二仙膠含有豐富的胺基酸及膠質，可以幫助補充膠原蛋白，達到養顏美容，維持青春美麗。

延伸閱讀：這樣吃「膠原蛋白」毫無功效！營養師3分鐘推薦：膠原蛋白這樣吃，真相好處報你知

2. 維持骨骼健康

龜鹿二仙膠含碳酸鈣及磷酸鈣，有助於維持骨骼正常發育及健康；另外大量膠原質也可促進骨漿分泌使身體吸收。

3. 使精神旺盛

龜鹿二仙膠中多種胺基酸及人參中的人參皂苷可以幫助增強體力，維持精神旺盛。

龜鹿二仙膠如何吃？龜鹿二仙膠吃法介紹

1. 將膠塊滾熱開水，沖泡調勻，趁溫飲用
2. 加一杯溫熱的黃酒或葡萄酒（約 100 毫升），酒可以幫助微循環，邊煮邊拌攪，待膠溶化，調勻後飲用
3. 與雞湯、瘦肉、排骨等食材燉湯食用，建議煮好湯再加入膠塊，以避免黏鍋底

龜鹿二仙膠何時吃最好？

建議每日晨起空腹時飲用，因空腹時吸收較快；或睡前飲用，可以讓龜鹿二仙膠裡的活性成分往身體組織輸送。

龜鹿二仙膠有副作用（禁忌）嗎？

龜鹿二仙膠屬於比較溫補的食品，在食用過程中避免同時食用生冷食物，包括較寒性的水果，如西瓜、葡萄柚、椰子。

另外，由於龜鹿二仙膠中的鉀離子含量相當高，若有特殊困擾者，必須注意食用，以避免造成身體負擔。

延伸閱讀：【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？這6個鉀離子食物必須懂

龜鹿二仙膠什麼人不能吃？這7種人必看

1. 女性生理期間時
2. 消化道機能調養不佳者
3. 睡眠品質調整者
4. 常感到口乾舌燥者
5. 易長痘痘者
6. 有長期的特殊困擾者
7. 突然發生身體不適時

若要維持骨骼健康，更推薦海藻鈣！

雖然龜鹿二仙膠可以幫助維持骨骼健康，但如果要單靠龜鹿二仙膠幫助骨骼健康，其實不太適合，因為龜鹿二仙膠還有其他物質，其中還有高含量的鉀離子，因此不太適合長期吃，這時候營養師反而更推薦食用「海藻鈣」來維持骨骼健康。

海藻鈣的鈣質來源為天然海藻，含鈣比率高，吸收率佳。鈣可以幫助骨骼及牙齒正常發育，與有助於神經感應性，幫助調整體質，甚至幫助入睡。另外，來自紅藻來源的海藻鈣也適合乳糖不耐者及素食者食用。

「悠活海藻鈣＋鎂錠」嚴選愛爾蘭天然海藻鈣，搭配海洋鎂、維生素D、維生素K，獲得國際專利認證，高品質保證。

延伸閱讀：海藻鈣是什麼？推薦挑選4技巧，補充好鈣維持健康！

原力海藻鈣+鎂錠

■ 採用愛爾蘭 Aquamin F 專利海藻鈣

■ 添加海洋鎂、維生素D 幫助入睡

■ 擁有歐盟有機認證、美國專利及世界原料專利

若要維持精神旺盛，更推薦B群！ 

若要維持精神旺盛，營養師其實更推薦食用「維生素B群」，對於精神維持的幫助更有相關性。

維生素B群是協助體內酵素代謝營養素的輔酶，將攝取的營養素轉化成身體所需的能量。

「悠活原力綜合維生素B群」包括完整 8 種維生素，滿足一日所需，另外有關鍵成分 TTFD，此為維生素B1 的誘導體，可以幫助 B1 更好吸收。另外有添加牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母，完整的營養補給，有效增強體力。

延伸閱讀：【維他命B群功效大揭秘】8種維生素B怎麼吃，這5種人必看！

綜合維生素B群 緩釋膜衣錠

■ 長效8小時緩慢釋放，補充全天體力

■ 完整8種B群，滿足一日所需

■ 四大強化配方，幫助精神旺盛

■ 穩定神經系統與正常代謝

■ 原料來自荷蘭DSM大廠

■ 全素可食

關於作者：

盧秋含 營養師

畢業於臺北醫學大學營養學系，喜歡美食、把健康的食物用簡單的方式做得美味，希望能與大家分享更多營養知識，有身心靈都平衡的生活。

證照：中華民國高等考試合格營養師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業課程認證

完整營養團隊介紹

 

還想更了解龜鹿二仙膠嗎？

現在就加入 line 好友

會有專人營養師與您一對一咨詢喔！

 

閲讀更多：

1. 維生素D食物有哪些？根據5大功效，推薦給你！

2. 如何正確挑選高鈣食物，4大補鈣要點！吸收率是關鍵

3. 高單位B群品牌怎麼挑？ 5大營養師推薦挑選方法